運動

2024年1月22日

「昔はすぐに痩せたのに」そう感じている40代以降の人は少なくないはず。実際、20歳以降で見ると40歳を過ぎたくらいから基礎代謝が再び急激に低くなり、昔と同じ食事や運動では痩せにくくなってきます。では、40代以降はど […]

2023年11月10日

「筋トレで脚が太くなったらやだなー」女性なら、そんな心配をするかもしれません。それをジムのトレーナーに相談すると、「女性はホルモンの影響で太くなることはありません！」と言われてしまいます。でも、マッチョの男性トレー […]

2023年10月20日

ダイエットといえば、多くの人がウォーキングや食事制限を思い浮かべるかもしれません。確かに、ウォーキングや食事制限で体重が減ることがあります。しかし、年齢を重ねていくと、そのようなダイエットでは痩せないばかりか、継続す […]

2023年10月11日

「華奢になりたい」「くびれを作りたい」「骨盤の張り出しが気になる」「お腹を凹ませたい」という体型のコンプレックスはありませんか？その体型コンプレックスを解決するため、既にトレーニングを始めているかもしれませんね。「い […]