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パーソナルトレーニングの最適な時間は?初心者におすすめの時間設定

「パーソナルトレーニングって、どのくらいの時間が最適なの?」 そんな疑問を抱いたことはありませんか? 特に初心者にとって、トレーニングの時間設定は重要なポイント! 時間が短すぎても、長すぎても、思ったような成果が出ないか […]

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おばさん体型を改善するパーソナルトレーニング

「体型がおばさんになってきたな〜」 「おばさん体型になりたくない!」 今回はそんなあなたに役立つ内容です。 おばさん体型の原因と、実際にパーソナルトレーニングで行っている改善方法をまとめました。 おばさん体型とは? まず […]

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ダイエットがうまくいく考え方
40代以降のダイエットは注意!

「昔はすぐに痩せたのに」 そう感じている40代以降の人は少なくないはず。 実際、20歳以降で見ると40歳を過ぎたくらいから基礎代謝が再び急激に低くなり、昔と同じ食事や運動では痩せにくくなってきます。 では、40代以降はど […]

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脚が太くならない?女性が筋トレで注意すること

「筋トレで脚が太くなったらやだなー」 女性なら、そんな心配をするかもしれません。 それをジムのトレーナーに相談すると、「女性はホルモンの影響で太くなることはありません!」と言われてしまいます。 でも、マッチョの男性トレー […]

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ダイエットに筋トレは必要?意味ない?

ダイエットといえば、多くの人がウォーキングや食事制限を思い浮かべるかもしれません。 確かに、ウォーキングや食事制限で体重が減ることがあります。 しかし、年齢を重ねていくと、そのようなダイエットでは痩せないばかりか、継続す […]

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体型コンプレックスを解消するボディメイク戦略

「華奢になりたい」「くびれを作りたい」「骨盤の張り出しが気になる」「お腹を凹ませたい」という体型のコンプレックスはありませんか? その体型コンプレックスを解決するため、既にトレーニングを始めているかもしれませんね。 「い […]

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