運動
パーソナルトレーニングの最適な時間は?初心者におすすめの時間設定
2024年8月14日
「パーソナルトレーニングって、どのくらいの時間が最適なの?」 そんな疑問を抱いたことはありませんか? 特に初心者にとって、トレーニングの時間設定は重要なポイント! 時間が短すぎても、長すぎても、思ったような成果が出ないか […]
おばさん体型を改善するパーソナルトレーニング
2024年7月22日
「体型がおばさんになってきたな〜」 「おばさん体型になりたくない!」 今回はそんなあなたに役立つ内容です。 おばさん体型の原因と、実際にパーソナルトレーニングで行っている改善方法をまとめました。 おばさん体型とは? まず […]
40代以降のダイエットは注意!
2024年1月22日
「昔はすぐに痩せたのに」 そう感じている40代以降の人は少なくないはず。 実際、20歳以降で見ると40歳を過ぎたくらいから基礎代謝が再び急激に低くなり、昔と同じ食事や運動では痩せにくくなってきます。 では、40代以降はど […]
脚が太くならない?女性が筋トレで注意すること
2023年11月10日
「筋トレで脚が太くなったらやだなー」 女性なら、そんな心配をするかもしれません。 それをジムのトレーナーに相談すると、「女性はホルモンの影響で太くなることはありません!」と言われてしまいます。 でも、マッチョの男性トレー […]
ダイエットに筋トレは必要?意味ない?
2023年10月20日
ダイエットといえば、多くの人がウォーキングや食事制限を思い浮かべるかもしれません。 確かに、ウォーキングや食事制限で体重が減ることがあります。 しかし、年齢を重ねていくと、そのようなダイエットでは痩せないばかりか、継続す […]
体型コンプレックスを解消するボディメイク戦略
2023年10月11日
「華奢になりたい」「くびれを作りたい」「骨盤の張り出しが気になる」「お腹を凹ませたい」という体型のコンプレックスはありませんか? その体型コンプレックスを解決するため、既にトレーニングを始めているかもしれませんね。 「い […]