運動

2025年2月28日

「若い頃と同じ生活をしているのに、気づいたらお腹まわりがポッコリ…」「一生懸命ダイエットしているのに、なかなか痩せない…」 40代・50代の女性の多くが、「痩せにくくなった」「太りやすくなった」と感じ始めるのではないで […]

2024年8月14日

「パーソナルトレーニングって、どのくらいの時間が最適なの？」そんな疑問を抱いたことはありませんか？特に初心者にとって、トレーニングの時間設定は重要なポイント！時間が短すぎても、長すぎても、思ったような成果が出ないか […]

2024年7月22日

「体型がおばさんになってきたな〜」「おばさん体型になりたくない！」今回はそんなあなたに役立つ内容です。おばさん体型の原因と、実際にパーソナルトレーニングで行っている改善方法をまとめました。おばさん体型とは？まず […]

2024年1月22日

「昔はすぐに痩せたのに」そう感じている40代以降の人は少なくないはず。実際、20歳以降で見ると40歳を過ぎたくらいから基礎代謝が再び急激に低くなり、昔と同じ食事や運動では痩せにくくなってきます。では、40代以降はど […]

2023年11月10日

「筋トレで脚が太くなったらやだなー」女性なら、そんな心配をするかもしれません。それをジムのトレーナーに相談すると、「女性はホルモンの影響で太くなることはありません！」と言われてしまいます。でも、マッチョの男性トレー […]

2023年10月20日

ダイエットといえば、多くの人がウォーキングや食事制限を思い浮かべるかもしれません。確かに、ウォーキングや食事制限で体重が減ることがあります。しかし、年齢を重ねていくと、そのようなダイエットでは痩せないばかりか、継続す […]

2023年10月11日

「華奢になりたい」「くびれを作りたい」「骨盤の張り出しが気になる」「お腹を凹ませたい」という体型のコンプレックスはありませんか？その体型コンプレックスを解決するため、既にトレーニングを始めているかもしれませんね。「い […]