ダイエットがうまくいく考え方
絶対にリバウンドしないダイエット法
「またリバウンドしてしまった」 ダイエットに挑戦した後、リバウンドで悩んでいるも多いと思います。 中には何度もダイエットとリバウンドを繰り返している人もいるかもしれません。 そこで、これまでに多くのダイエットをサポートし […]
40代以降のダイエットは注意！
「昔はすぐに痩せたのに」 そう感じている40代以降の人は少なくないはず。 実際、20歳以降で見ると40歳を過ぎたくらいから基礎代謝が再び急激に低くなり、昔と同じ食事や運動では痩せにくくなってきます。 では、40代以降はど […]
ダイエットを習慣化させて痩せる方法
「ダイエットを始めたけど、なかなか続かない…」と悩んでいませんか？ 「三日坊主」という言葉があるくらい、ダイエットの習慣化は難しいと感じる人が多いです。 そこで、ダイエットを習慣化させるために必要なことを３つのステップで […]
痩せにくい体質を改善！代謝を上げて痩せる方法
食事制限もしているし、運動もしているのに、なぜ痩せないのかと悩んでいませんか？ もしかすると、代謝が下がって痩せにくい体質になっているかもしれません。 特に以下に１つでも当てはまる人は、代謝が下がっている可能性があります […]
脂肪はどこから落ちる？
ダイエットで多くの人が気になるのは、「どこから脂肪が落ちていくか？」「どこの脂肪が落ちにくいのか？」ではないでしょうか。 脂肪が落ちるメカニズムは少し複雑で、一般的なイメージとは異なることも多いかもしれません。 そこで、 […]
ジムに通って３ヶ月経っても痩せない理由と解決策
「痩せるぞ！」と強く決意してジムに入会したにもかかわらず、「なかなか痩せない…」と悩んでいませんか？ 実は、ジムに通っているのに痩せないと悩む人は多いです。 当然ですがジムに通っているだけで誰でも痩せるわけではありません […]
ダイエットが続かない理由は甘えではない！原因はコレです
多くの人がダイエットが続かないのは甘えだと思いがちです。 食事制限が守れないのは甘え、運動をサボるのは甘えだと。 確かに甘えも一因ではあるかもしれませんが、ほとんどの場合はそれ以外に原因があります。 私はダイエット専門の […]
体重が増えたり減ったりする９つの理由
ダイエットを始めたものの、体重が増えたり減ったりして、その原因がわからずに悩んでいませんか？ 実は、体重は日々増減を繰り返していて、その推移をグラフにするとジグザグしています。 しかし、その原因がわからないと「ダイエット […]
１週間で２kg痩せるダイエットは全て嘘
「この方法でダイエットしたら１週間で２kg痩せた」 「このトレーニングを１週間やるだけでマイナス２kg！」 「エステを受けたら１週間で体重が２kgも減った」 インスタグラムなどのSNS、パーソナルジムやエステの広告などで […]
正しい体重の量り方と推移の見方
ダイエットをしている方なら、体重の変化は気になりますよね。 しかし、その体重は正しく量れていますか？ それから、体重の推移を正しく見て分析し、ダイエットにいかせていますか？ もし、体重の量り方や体重推移の見方を誤っていた […]