ダイエットがうまくいく考え方
なぜ女性は下半身が痩せにくい？脂肪がつきやすい理由と対策
「ダイエットを頑張っているのに、太ももやお尻のお肉がなかなか落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に女性は、下半身に脂肪がつきやすく、痩せにくいという特徴があります。 頑張って食事を減らしたり運動を続けても、なか […]
パーソナルトレーニング3ヶ月の効果は？ビフォーアフターも紹介
「パーソナルトレーニングを始めたけど、本当に効果が出るのか不安…」 そんな思いを抱えていませんか？ 今回は、パーソナルトレーニングを3ヶ月続けた結果、どのような変化が起こるのかを詳しく解説します。 さらに、実際のビフォー […]
パーソナルジムに通っても痩せない７つの特徴とは？
パーソナルジムはダイエットを目指す人にとって理想的な場所ですが、実際には通っても思うように痩せられない人もいます。 そこで、パーソナルジムに通っても痩せない人の共通点と、その改善方法をまとめました。 効果的に痩せるための […]
週1回のパーソナルトレーニングでも効果ある？
パーソナルトレーニングを始めようと決意したものの… 「パーソナルトレーニングって週に何回通えばいいんだろうか？」と疑問に思ったことはありませんか？ テレビCMで一斉を風靡した某有名パーソナルジムの影響でしょうか。 最近は […]
絶対にリバウンドしないダイエット法
「またリバウンドしてしまった」 ダイエットに挑戦した後、リバウンドで悩んでいるも多いと思います。 中には何度もダイエットとリバウンドを繰り返している人もいるかもしれません。 そこで、これまでに多くのダイエットをサポートし […]
40代以降のダイエットは注意！
「昔はすぐに痩せたのに」 そう感じている40代以降の人は少なくないはず。 実際、20歳以降で見ると40歳を過ぎたくらいから基礎代謝が再び急激に低くなり、昔と同じ食事や運動では痩せにくくなってきます。 では、40代以降はど […]
ダイエットを習慣化させて痩せる方法
「ダイエットを始めたけど、なかなか続かない…」と悩んでいませんか？ 「三日坊主」という言葉があるくらい、ダイエットの習慣化は難しいと感じる人が多いです。 そこで、ダイエットを習慣化させるために必要なことを３つのステップで […]
痩せにくい体質を改善！代謝を上げて痩せる方法
食事制限もしているし、運動もしているのに、なぜ痩せないのかと悩んでいませんか？ もしかすると、代謝が下がって痩せにくい体質になっているかもしれません。 特に以下に１つでも当てはまる人は、代謝が下がっている可能性があります […]
脂肪はどこから落ちる？
ダイエットで多くの人が気になるのは、「どこから脂肪が落ちていくか？」「どこの脂肪が落ちにくいのか？」ではないでしょうか。 脂肪が落ちるメカニズムは少し複雑で、一般的なイメージとは異なることも多いかもしれません。 そこで、 […]
ジムに通って３ヶ月経っても痩せない理由と解決策
「痩せるぞ！」と強く決意してジムに入会したにもかかわらず、「なかなか痩せない…」と悩んでいませんか？ 実は、ジムに通っているのに痩せないと悩む人は多いです。 当然ですがジムに通っているだけで誰でも痩せるわけではありません […]