こんな悩みありませんか?

  • 今まで着ていた服が入らない
  • 体型を隠す服ばかり選んでしまう
  • 最近ドンドン体重が増えてきた
  • 痩せてもリバウンドしてしまう
  • 何やっても痩せない
  • ダイエットが継続できない
  • 昔の体型に戻りたい

 

 

年齢のせい?

「人生で最も重い体重になってしまった」

「何度もダイエットに挑戦したがリバウンドを繰り返してしまう」

「昔はすぐに体重を戻せたのに最近は戻らなくなってきた」

これまでにカウンセリングを通して、そのような悩みを抱えた方を何人もみてきました。

 

年々体重が増え、今まで着ていた服が入らず、最近は体型を隠すような服ばかり選びがち。

本当はもっと違う服が着たいけど、今の体型では着られない。

だから、食事をコントロールしてみたり、苦手な運動を頑張ってみたりしたけど体重が減らない。

 

「これは年齢のせいかもしれない」

そう諦めていませんか?

まだ諦めるのは早いです。

まずは、あなたと同じように悩んでいた方たちの変化をご覧ください。

 

 

ダイエットサポート後の変化

半年で−10kgのダイエットに成功!

 

Before

体重72.55kg
体脂肪率40.6%
脂肪量29.45kg
筋肉量40.05kg

 

after(約3ヵ月)

体重66.05kg(ー6.5kg
体脂肪率35.3%(ー5.3%
脂肪量23.3kg(ー6.15kg
筋肉量40.15kg(ー0.35kg

 

after(約6ヵ月半)

体重62.55kg(ー10kg
体脂肪率32.1%(ー8.5%
脂肪量20.1kg(ー9.35kg
筋肉量39.9kg(ー0.6kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減って代謝が落ち、リバウンドし易くなりがちですが、筋肉量をほぼ維持させることが出来ました。

「美味しい物」「甘い物」はもちろん、「食べることが大好き!でも痩せたい!」

ビュッフェを楽しみながらでもダイエットすることができました。

 

 

キレイな「くびれ」が!ボディラインも細くなりました!

 

Before

体重52.10kg
体脂肪率27.7%
脂肪量14.45kg
筋肉量35.50kg

 

after(約3ヵ月半)

体重50.45kg(ー1.65kg
体脂肪率24.1%(ー3.6%
脂肪量12.15kg(ー2.30kg
筋肉量36.10kg(+0.60kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減って代謝が落ち、リバウンドし易くなりがちですが、筋肉量を増やすことが出来ました。

気になっていた「お腹」や「背中」がスッキリして、ボディラインを全体的に細くすることに成功!

 

 

骨格タイプに合わせた筋トレでお腹が引き締まりました!

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減って代謝が落ち、リバウンドし易くなりがちですが、筋肉量を増やすことが出来ました。

骨格タイプに合わせた筋トレでお腹が引き締まり、肩こりも解消!

 

 

3ヶ月で−6kg弱!最終的には−8kg弱のダイエットに成功!!

Before

体重60.8kg
体脂肪率34.3%
脂肪量20.85kg
筋肉量37.6kg

 

after(約3ヵ月)

体重54.95kg(ー5.85kg
体脂肪率28.5%(ー5.8%
脂肪量15.65kg(ー5.20kg
筋肉量37.0kg(ー0.6kg

 

after(約8ヵ月)

体重52.95kg(ー7.85kg
体脂肪率25.2%(ー9.1%
脂肪量13.35kg(ー7.50kg
筋肉量37.3kg(ー0.30kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減って代謝が落ち、リバウンドし易くなりがちですが、筋肉量をほぼ維持させることが出来ました。

「甘いものが好き」「運動が苦手」な方でも結果を出して、好きな服を着られるようになりました。

 

 

3ヶ月で−5kg痩せました!

Before

体重65.85kg
体脂肪率39.2%
脂肪量25.8kg
筋肉量37.7kg

 

after(約3ヵ月半)

体重60.8kg(ー5.05kg
体脂肪率34.6%(ー4.6%
脂肪量21.05kg(ー4.75kg
筋肉量37.45kg(ー0.25kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減って代謝が落ち、リバウンドし易くなりがちですが、筋肉量をほぼ維持させることが出来ました。

「着られなくなっていた服」がまた着られるようになり、「肩こり」もなくなりました。

 

 

体脂肪が減って引き締まりました!

Before

体重49.55kg
体脂肪率27.2%
脂肪量13.45kg
筋肉量34.05kg

 

after(約3ヵ月半)

体重46.6kg(ー2.95kg
体脂肪率24.5%(ー2.7%
脂肪量11.45kg(ー2.00kg
筋肉量33.30kg(ー0.75kg

 

コメント

周りの人から羨ましがれるほど「ウエスト」と「脚」が引き締まりました!

 

 

なぜ痩せられないのか?

なぜ頑張っても痩せないのか?

なぜ今までのダイエットは上手くいかなかったのか?

それは以下に原因があります。

痩せられない原因

  • 痩せづらい体質(便秘・貧血・むくみ等)
  • 代謝の低下
  • 筋肉の衰え&ホルモンの低下
  • 活動量が少ない
  • 栄養の偏り
  • リバウンドの繰り返し
  • 骨格の歪み

私のパーソナルトレーニングでは、それぞれの原因にアプローチをしていきます。

サポートの特徴

週1回でOK

忙しくて時間がない方でも結果が出せます。

筋トレで結果を出すには週2回以上が一般的ですが、延べ3万人以上を指導した経験をもとに、週1回で結果を出すトレーニング法を考案。

「無理なく続けやすい」などの声もあり、これまでなかなかダイエットが続かなかった方も継続出来ています。

 

体質改善からスタート

体質を改善し、代謝を正常な状態に戻してダイエットをしていきます。

今までダイエットに取り組んだにも関わらず結果が得られなかったのなら、痩せづらい体質になっているかもしれません。

たとえば、腸内環境が悪い人は、栄養素の吸収が低下したり体内で作られるビタミンが不足したりして代謝が低下するため、運動や食事制限をしても結果が得られないことがあります。

便秘やむくみ、貧血などの体質改善からスタートすることでダイエットの効果を高めていきます。

 

骨格タイプに合わせたダイエット

あなたの骨格タイプに合わせたダイエットを行います。

体型は骨格タイプで異なります。

ですから、「上半身が太くて下半身が細い」「上半身は細いのに下半身が太い」「太ももが太い」「お腹に脂肪が多い」など、体重や体脂肪率が同じでも体型まで同じとは限りません。

「全体的にスリムに」「太ももを細く」「くびれが欲しい」など、理想のボディラインも一人ひとり違うので、同じトレーニングで良いはずがありません。

骨格タイプに合わせてトレーニングすることで、体型を気にせずに好きな服が着られるようにしていきます。

 

リバウンドを防ぐ

体重より体脂肪率

もう、リバウンドでがっかりすることはありません。

過度な運動や食事制限でダイエットすると、筋肉量が減って代謝が落ちます。

その為「2ヵ月で-10kg」など、短期間で大幅な結果を出すダイエットはリバウンドし易いのです。

ですから、そのような指導は行っていません。

1ヵ月で体重の2~5%を目安に、筋肉量の減少を抑えて脂肪量を減らすことを重視した指導を行うので、リバウンドを防ぎボディラインをキープすることが出来ます。

 

食欲がコントロールできるようになる

ストレスを感じることなく食欲をコントロールできます。

過度な食事制限は空腹に耐えられなくなり、ストレスとなって挫折してしまいます。

そもそも、ダイエットに過度な食事制限は必要ありません。

私がアドバイスする『3ステップ食事法』は、人体の仕組みや栄養理論はもちろん、脳科学や人の心理をベースにした方法なので、無理なく食事を改善することができます。

 

 

プロフィール

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

砂川 幸也(スナガワ ユキヤ)

 

沖縄県出身。

高校卒業後スポーツ関係の仕事に憧れ上京。

新聞奨学生制度を利用し、新聞配達を続け学費を払いながらスポーツ&カイロトレーナー育成の専門学校に通う。

解剖学・生理学から医学・カイロプラクティックまで勉強漬けの毎日を送る。

2007年パーソナルトレーナーとして独立。

体の仕組みや栄養理論にのっとった指導が口コミで広がり、生活習慣病予防医までもが顧客になるほどの指導力を身につける。

同時にデイケアセンターのトレーニング指導員に就任。

60代から100歳迄の高齢者の指導を行い続け、車いすを使っていた人が立てるようになるほど無理なく続けさせるトレーニング法を考案。

この頃培った理論をかざすことなくモチベーションを高めるトレーニング技術を見初められ、2010年には当時賞金ランキング5位以内に入る女子プロゴルファーの専属トレーナーに抜擢。

著書『意志が弱い人ほどダイエットはうまくいく』は、Amazonダイエット新着ランキングなど4部門で1位を獲得する。

これまで延べ3万人以上を指導した経験をもとに、週1回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。

太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上1位になるほどの評判となっている。

 

 

パーソナルトレーニングの体験&面談

初めての方は必ず体験&面談を受けていただきます。

もちろん、体験&面談を受けたからといって、パーソナルトレーニングにお申込みいただく必要はございません。

お断りいただいても構いません。

逆に私からお断りする場合もありますので、あらかじめご了承ください。

なお、お断りする場合の理由については回答できません。

お問い合わせ順に日程の調整をさせていただきます。

ご希望の方はお問い合わせください。

 

 

 

パーソナルトレーニングをご検討中の方へ

以下について、あらかじめご了承ください。

 

短期間のダイエットではありません

短期間で大幅に体重を落とすダイエットをご希望であれば、私のパーソナルトレーニングはお勧めしません。

短期間で大幅に体重を落とすようなダイエット方法では、体に負担がかかり、リバウンドの可能性も高くなります。

私はプロのパーソナルトレーナーとして、このようなリスクのある方法は指導していません。

 

サポートをお断りすることがあります

“アドバイス通りに取り組めない方”

“プログラムだけ作ってもらいたい方”

“本気で体を変える気持ちのない方”

このような方はパーソナルトレーニングのサポートをお断りしています。

また、その他にもパーソナルトレーニングのサポートをお断りすることがあります。

 

 

パーソナルトレーニング新規受付状況(2022年12月)

細かく丁寧なサポートで皆さんに結果を出していただくため、新規のお申込みを下記の通りに制限しております。

所沢若干名募集中
高田馬場若干名募集中

※募集人数に達した時点でキャンセル待ちとさせていただきます

※新規受付状況は随時変更しているため上記と異なる場合があります

 

キャンセル待ちについては以下のページでご確認ください。

 

 

本当の自分を取り戻しませんか?

今の体型に自信がなくて気分が落ち込んでいませんか?

いつも「着たい服」ではなく「着られる服」を着ていませんか?

 

本当のあなたは、もっと美しい。

体型を変えて本当の自分を取り戻しましょう。

 

 

パーソナルトレーニングが受けられるジム

現在、以下のジムでサポートを受けることが出来ます。

【所沢】エミノワ 西武フィットネスクラブ所沢

営業時間月・火・木・金: 9:30〜23:00
土: 9:30〜21:00
日・祝: 9:30〜20:00
定休日: 毎週水曜日および年末年始
住所埼玉県所沢市くすのき台1-11-2
電話番号04-2990-7777
最寄駅西武線「所沢駅」東口すぐ

【高田馬場】西武フィットネスクラブ

営業時間月~金: 8:30~23:00
土: 8:30~21:30
日・祝:10:00~20:30
休館日:毎月15日・30日および年末年始
住所東京都新宿区高田馬場 1-35-3 BIGBOX高田馬場 3F
電話番号03-5272-5203
最寄駅西武新宿線・JR山手線・東京メトロ東西線「高田馬場駅」下車すぐ