Diet Spaceとは

Diet Spaceは所沢駅駅徒歩1分のダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングです。

週1回のトレーニングで結果を出すことを目指し、特に40〜50代の女性から支持されています。

運動が苦手な方や体力に自信がない方も安心して通え、一人ひとりの骨格に合わせたメニューで姿勢を整え、美しいボディラインを実現。

お腹周りの脂肪や下半身太りなどのお悩みにも効果的です。

指導歴19年以上・延べ4万人をサポートしてきたパーソナルトレーナーがしっかりサポートします。 

自分に合ったダイエットを

人それぞれ悩みや生活スタイルは異なるのに、一般的なダイエットやトレーニングでは効果が出にくいのも無理はありません!

ダイエットが失敗する
3つの原因

1.体質に合わない食事

blue ceramic plate with meal plan blocks

食事制限をすれば誰でも痩せられるわけではありません。

腸内環境やホルモンバランスの影響で代謝が左右されることがあるからです。

便秘、むくみ、貧血などの症状がある場合は、体質に合った食事を取り入れることが重要です。 

2.無計画なトレーニング

無計画にトレーニングをしても脂肪は減りません。

正しいフォームで、適切な負荷をかけながら行うことが効果を高めるポイントです。 

3.骨格を無視したボディメイク

いくら筋肉を鍛えても、骨格の土台が整っていなければ、美しい体型にはなりません。

自分の骨格の特徴を理解したうえでボディメイクを進めることが重要です。

また、「脚が太くなった」「腕がたくましくなりすぎた」などと後悔しないよう、理想的な筋肉量を目指してトレーニングを調整しましょう。 

たった週1回で変わる!

選ばれる5つの特徴

週1回だから続けやすい

デットリフト

忙しくてジムに通う時間がない方に最適です。

筋トレで結果を出すには週2回以上が一般的ですが、延べ4万人以上を指導した経験をもとに、週1回で結果を出すトレーニング法を考案しました。

多くのパーソナルジムが週2回以上のトレーニングを結果を出す条件にしていますが、仕事や家事で時間がなくて通えなくなり、挫折してしまう人も多いようです。

「週1回だから無理なく続けやすい」などの声もあり、これまでなかなかトレーニングが続かなかった方も継続出来ています。 

5つの骨格別プログラム

あなたの骨格に合わせたトレーニングをおこないます。

ボディラインは生まれ持った骨格によって一人ひとり違います。

皆が同じトレーニングをすれば理想の体型になれるわけではありません。

骨格に合わせたトレーニングで姿勢を支えるインナーマッスルを活性化させ、あなた本来の美しい骨格から作られるボディラインを手にいれるトレーニングのプログラムを提供します。 

指導歴19年

おかげさまで、指導歴は19年。これまでに延べ4万人以上をサポート。

ダイエット&ボディメイクに関する高い専門知識と豊富な経験を持つパーソナルトレーナーが担当します。

運動が苦手でも続けられる

パーソナルストレッチの風景(背中)

他のパーソナルジムは2〜3ヶ月でやめる方が多いと言われている中、私のサポートは6ヶ月以上の継続率が92.3%という高い実績を誇ります。

過度な食事制限は行わず、ホルモンバランスや体質に配慮したサポートを提供。安心して無理なく取り組める環境を整えています。

「運動が苦手」「体力に自信がない」という方も、個別のペースに合わせたサポートでモチベーションを維持しながら無理なく続けています。 

あなた専用の食事プラン

カウンセリング

ライフスタイルに合わせたあなた専用の食事プランを考えます。

ダイエットは食事が8割。バランスの崩れた食事内容ではダイエットすることは不可能です。

だからと言って、「糖質を摂ってはいけない」「夜9時以降の食事はNG」「デザートやお酒は我慢」という厳しいルールの食事プランは長続きしません。

「たまにはビュッフェで好きなものを好きなだけ食べたい」「週末はお酒を楽しみたい」などのご要望を取り入れながら、一緒に効果的な食事プランを考えていきます。 

お悩み別ボディメイク

ボディメイクは原因に合わせて正しい対処をしなければ効果はありません。

ですから、独自プログラムで体型のお悩みを解消していきます。

パーソナルトレーナー紹介

経歴や実績などのプロフィールをご確認ください。

プロフィール

料金

カウンセリング/体験・面談

ご相談はカウンセリングをご利用ください。

初めての方は必ず体験&面談を受けていただきます。

カウンセリング+体験&面談(合計80分)を続けてご予約いただくこともできます。

時間料金(税込)
カウンセリング20分無料
体験&面談60分5,500円

お客様の声

佐藤美奈様

砂川のパーソナルトレーニングを選んだ理由は何ですか?

砂川さんのトレーニングを知ったのは数年前でした。

当時気になってホームページを見たりしましたが、色々なパーソナルトレーニングを調べてからに!!しようと思って一旦保留に。

でもずっと気になって再度ホームページを見て"モニターさんの結果""お客様の声"みなさんの満足度が高く、結果がでているところ、誰でも"ウエルカム"ではなく始める前の面談でお互いの相性色々お話ししてからのスタートになる点‼︎

メリット・デメリットを素直に書かれている人柄が選んだ理由です。

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じていますか?

身体の変化はもちろんですが、食事の献立の組み方、考え方が"ポジティブ"になりました。

以前は1日の体重の変化に一喜一憂…食べ過ぎてしまった自分をせめてしまったりしていましたが、現在は「美味しかった。またトレーニング頑張ろ。明日からの調整は…」と前向きになれました。

周りの友達、家族にも"痩せたね!""キレイになった"と言われる事もすごくうれしかったです。

桑田真希様

砂川のパーソナルトレーニングを選んだ理由は何ですか?

ロッカー室でポスターを何度か見て、ホームページも何度も見た。

良いことだけではなく、マイナスイメージのことも書いてあり信頼できると思えた。

少しだけ厳しい?!(怖いかも)の印象もあったが、以前、フィットネス会員でジム通いした時に、何度かお世話になり、優しい印象だったのを思い出した。

ドキドキMaxの面談だったが、会って話すうちに安心感があり、優しい話し方にスーッと緊張がとけ、サポートしてもらいたいと強く思った。

食事面のサポートをしてもらえる点にもひかれた。

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・結果を感じますか?

<体重・ボディラインについて>

1ヶ月後:体重−3.6kg、体脂肪率−2.2%順調に減って、4ヶ月後:体重−9.1kg、体脂肪率−7.3%、6ヶ月後:体重−10kg、体脂肪率−8.5%、筋肉量はほぼ維持で脂肪量−9.35kgの結果。

トレーニングで魔法をかけられたかのようにデコルテやウエスト、背中の脂肪が消えていた!

周りの人から痩せたねーと言われることが増え、嬉しくなり続けられるパワーになっている。

<食事について>

今までの乱れた(間違った)食生活の見直しができた。

指導をもとに、どう改善したら良いのか考えられ、応用もできるようになり、我慢することなく習慣づけられるようになってきた。

お申し込みの流れ

お問い合わせから実際にサポートを開始するまでの流れをご案内します。

事前にご確認ください。

お問い合わせ

まずは専用フォームからお問い合わせください。
日程の調整をおこないます。

カウンセリング/
体験&面談

お悩みやご要望をお聞かせください。
それに合わせたサポートプランをご提案いたします。
その場でお申し込みを迫ることはありませんので、サポートを受けたいと思ったらメールでご連絡ください。
もちろん、この段階でお断りいただいても構いません。
逆に私からお断りすることもございます。

サポート開始

お互いに納得ができた場合のみ新規のご予約を承ります。
理想の体型を手に入れるためのサポートをいたします。
一緒に頑張りましょう。

よくあるご質問

よくあるご質問をまとめました。

所沢の会員ではありませんがパーソナルトレーニングの申込みはできますか?

はい。お申込みになれます。

ただし会員でない方は、パーソナルトレーニング料金の他に別途施設利用料が毎回かかります。

そのため継続して受ける場合は、会員になった方がお得になることがあります。

私が契約しているクラブでは、入会キャンペーンを実施している場合もありますので、よろしければホームページなどでご確認ください。

料金のお支払いはどのような方法がありますか?

当日チェックインの際に、現金またはクレジットカードでお支払いください。

ウェアやシューズはどんなものが良いですか?

動きやすくて運動ができるウェアであれば何でも構いません。

シューズも運動用の室内履きであればOKです。

お持ちでなければ、レンタルウエア・シューズ・タオル(有料)のご用意があります。

店舗一覧

所沢

所沢駅東口すぐの好立地です。

所沢駅東口階段

所沢駅東口の階段を降ります。

所沢駅東口ロータリー

所沢駅東口ロータリー正面のビル(西武第2ビル)にジムがあります。

エミノワ 西武フィットネスクラブ所沢の入口

エミノワ 西武フィットネスクラブ所沢の施設でパーソナルトレーニングを行っています。

店舗の情報
所在地・住所〒359-0037 埼玉県所沢市くすのき台1-11-2
アクセス西武新宿線・西武池袋線 所沢駅 東口すぐ
営業時間月・火・木・金9:30~23:00
9:30~21:00
日・祝9:30~20:00
定休日毎週水曜日および年末年始

高田馬場

店舗の情報
所在地・住所〒169-8677 東京都新宿区高田馬場1丁目35−3 BIGBOX高田馬場 4F
アクセス東京メトロ東西線・JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」徒歩1分
営業時間月〜金8:30~23:00
8:30~21:30
日・祝10:00~20:30
定休日毎月15日・30日および年末年始

お問い合わせ

パーソナルトレーニングのお問い合わせは専用フォームから。