週1回だから続けやすい

デットリフト

忙しくてジムに通う時間がない方に最適です。

筋トレで結果を出すには週2回以上が一般的ですが、延べ4万人以上を指導した経験をもとに、週1回で結果を出すトレーニング法を考案しました。

多くのパーソナルジムが週2回以上のトレーニングを結果を出す条件にしていますが、仕事や家事で時間がなくて通えなくなり、挫折してしまう人も多いようです。

「週1回だから無理なく続けやすい」などの声もあり、これまでなかなかトレーニングが続かなかった方も継続出来ています。

体質に合わせたダイエット

あなたの体質に合わせたダイエットをしていきます。

食べたものが皆同じように吸収・代謝されているとは限りません。

今までダイエットで成果が出なかったのは、体質に問題がある可能性があります。

たとえば、腸内環境が悪いと栄養素の吸収が低下したり体内で作られるビタミンが不足したりして代謝が低下するため、食事制限や運動効果が得られないことがあります。

ですから、便秘やむくみ、貧血などの体質に合わせたダイエットをしていきます。

骨格に合わせたトレーニング

あなたの骨格に合わせたトレーニングをおこないます。

ボディラインは生まれ持った骨格によって一人ひとり違います。

皆が同じトレーニングをすれば理想の体型になれるわけではありません。

骨格に合わせたトレーニングで姿勢を支えるインナーマッスルを活性化させ、あなた本来の美しい骨格から作られるボディラインを手にいれるトレーニングのプログラムを提供します。

 

リバウンドさせない

体重計に乗る女性

もう、リバウンドでがっかりすることはありません。

過度な運動や食事制限をすると代謝が落ちます。

これは、私たちの体を守るために備わっている機能が影響するから。

その為「2ヵ月で-10kg」など、短期間で大幅な結果を出すやり方はリバウンドし易いのです。

ですから、私はそのようなサポートは行っていません。

1ヵ月で体重の2~5%を目安に、筋肉量の減少を抑えて脂肪量を減らすことを重視したサポートを行うので、リバウンドを防ぎボディラインをキープすることが出来ます。

ライフスタイルに合わせた食事プラン

カウンセリング

あなたのライフスタイルに合わせた食事プランを考えます。

ダイエットは食事が8割。バランスの崩れた食事内容ではダイエットすることは不可能です。

だからと言って、「糖質を摂ってはいけない」「夜9時以降の食事はNG」「デザートやお酒は我慢」という厳しいルールの食事プランは長続きしません。

「たまにはビュッフェで好きなものを好きなだけ食べたい」「週末はお酒を楽しみたい」などのご要望を取り入れながら、一緒に効果的な食事プランを考えていきます。