週1回だから続けやすい
忙しくてジムに通う時間がない方に最適です。
筋トレで結果を出すには週２回以上が一般的ですが、延べ４万人以上を指導した経験をもとに、週１回で結果を出すトレーニング法を考案しました。
多くのパーソナルジムが週2回以上のトレーニングを結果を出す条件にしていますが、仕事や家事で時間がなくて通えなくなり、挫折してしまう人も多いようです。
「週1回だから無理なく続けやすい」などの声もあり、これまでなかなかトレーニングが続かなかった方も継続出来ています。
指導歴19年
おかげさまで、指導歴は19年。
延べ4万人以上をサポートしてきました。
これまでの経験をいかし、あなたに最適なアドバイスを行います。
40代・50代の女性が多い
40代・50代の女性に選ばれています。
過度な食事制限をせず、ホルモンバランスや体質を考慮してダイエットをサポートするので安心。
また、運動が苦手、体力に自信がないという方も多いです。
５つの骨格別プログラム
あなたの骨格に合わせたトレーニングをおこないます。
ボディラインは生まれ持った骨格によって一人ひとり違います。
皆が同じトレーニングをすれば理想の体型になれるわけではありません。
骨格に合わせたトレーニングで姿勢を支えるインナーマッスルを活性化させ、あなた本来の美しい骨格から作られるボディラインを手にいれるトレーニングのプログラムを提供します。
ライフスタイルに合わせた食事プラン
あなたのライフスタイルに合わせた食事プランを考えます。
ダイエットは食事が８割。バランスの崩れた食事内容ではダイエットすることは不可能です。
だからと言って、「糖質を摂ってはいけない」「夜9時以降の食事はNG」「デザートやお酒は我慢」という厳しいルールの食事プランは長続きしません。
「たまにはビュッフェで好きなものを好きなだけ食べたい」「週末はお酒を楽しみたい」などのご要望を取り入れながら、一緒に効果的な食事プランを考えていきます。