所沢・高田馬場でパーソナルトレーニングを探している人へ
パーソナルトレーニングを「料金が安いから」「近いから」といった理由で選ぼうとしていませんか？
パーソナルトレーニングは、どこで受けても同じではありません。
なぜなら、トレーナーによって得意分野や知識、実績がさまざまだからです。
ぜひ他のパーソナルトレーニングと比較してください。
最近、こう感じたことはありませんか？
「前に着ていた服がキツイ」
「素敵な服だけど似合うサイズがない」
「体が重くて動きづらい」
そこで、自宅でトレーニングを頑張ったり、ジムに通っているけどやり方が正しいのか不安だしイマイチ効果も感じられない。
食事方法は色々な情報があって何を信じたらいいのか分からない。
もしかしたら年齢的に痩せづらいのかも…と半ば諦めていませんか？
諦めるのはまだ早いかもしれません。
同じ悩みを持っていた方たちの変化
お客様の声
38歳 女性
もともと短期間で大幅に減らす事には興味がなく、時間がかかっても、リバウンドしないように理想のボディラインになりたいと思っていました。
家の近くでパーソナルトレーニングを探したところ、砂川さんのHPにたどりつき、体験・面談を通して砂川さんの考えに共感をしました。
バランスの良い食事をすること、週１回のトレーニング以外は、家で何もしなくていい事、お酒やめなくていい事、それでもいいのかと半信半疑でしたが、良い意味で砂川さんにだまされてみようと思いました。
44歳 女性
美味しい物・甘い物はもちろん、食べることが大好き！でも、痩せたい！
食事制限は嫌だし、どうして良いか分からない。リバウンドもしたくないと思っている方におすすめです。
砂川トレーナーのサポートでは、「楽しんで思う存分食べてきて下さい」とビュッフェに行く事を禁止されず、指導通りにすることでしっかり結果がでます。
57歳 女性
運動経験がほぼなく、マシンやダンベルなんて使って筋トレなんてできるのかな？と思っていましたが、簡単なところから丁寧に教えていただき、声がけしてもらうことで少しずつできることが増えて自信につながりました。
食事も運動も言われるがままに実行しただけで大して辛いこともないのに少しずつ体重が落ちて毎朝体重計にのるのが楽しくなりました。
目標・目的に合わせた２つのアプローチ
ダイエット
ダイエットは体脂肪を減らして健康的で動きやすい体づくりをめざすアプローチです。
ダイエットで重要なことは出来るだけ筋肉を減らさずに体脂肪を減らすこと。
そのために、まずは栄養バランスを見直していきます。
しかし、栄養バランスは皆同じではありません。
なぜなら、食べたものが同じように吸収・代謝されているとは限らないからです。
ですから、一人ひとりの体質（貧血、便秘、冷え性、血圧、コレステロール値、血糖値、中性脂肪値など）に合わせたバランスである必要があります。
同じ食事方法でも効果がある人とない人がいるのは、体質が違っていることが原因なのです。
それらを相談しながら進めていき、自分で食事の管理が出来るようにサポートしていきます。
さらに筋肉を減らさないためには運動も重要です。
なぜなら、栄養バランスが完璧でも運動をしなければ筋肉は減ってしまうからです。
では、たくさんランニングをすれば良いのかというとそうではありません。
ランニングなどの有酸素運動は筋肉が減る原因にもなるからです。
筋肉を減らさないためには筋トレを行うことが効果的。
私のパーソナルトレーニングでは全身を週１回で効率よくトレーニングしていきます。
ボディメイク
体脂肪が減ってボディラインが出てくるようになると、お腹や背中、太ももなどが気になってくる人もいると思います。
そこで気になる部分をただ鍛えるだけではあまり効果がありません。
なぜなら、ボディラインは生まれ持った骨格や姿勢によって一人ひとり違ってくるからです。
気になる部分を引き締めるためには、骨格や姿勢に合わせたトレーニングをする必要があります。
間違ったトレーニングを続けていると気になる部分がより強調されることも。
解剖学的な視点に基づき、骨格に合わせたトレーニングで姿勢を支えるインナーマッスルを活性化させ、あなた本来の美しい骨格から作られるボディラインをめざすことが大切です。
選ばれる５つの理由
週１回だから続けやすい
忙しくてジムに通う時間がない方に最適です。
筋トレで結果を出すには週２回以上が一般的ですが、延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回で結果を出すトレーニング法を考案。
「無理なく続けやすい」などの声もあり、これまでなかなかトレーニングが続かなかった方も継続出来ています。
体質に合わせてサポート
体質に合わせたサポートしていきます。
食べたものが皆同じように吸収・代謝されているとは限りません。
今まで頑張って成果が得られなかったのなら、痩せづらい体質になっている可能性があります。
たとえば、腸内環境が悪い人は、栄養素の吸収が低下したり体内で作られるビタミンが不足したりして代謝が低下するため、食事制限や運動をしても成果が得られないことがあります。
ですから、便秘やむくみ、貧血などの体質に合わせたサポートをしていきます。
骨格や姿勢に合わせたトレーニング
骨格や姿勢に合わせたトレーニングを行います。
ボディラインは生まれ持った骨格や姿勢によって一人ひとり違います。
解剖学的な視点に基づき、骨格に合わせたトレーニングで姿勢を支えるインナーマッスルを活性化させ、あなた本来の美しい骨格から作られるボディラインを手にいれるトレーニングのメニューを提供いたします。
リバウンドを防ぐ
もう、リバウンドでがっかりすることはありません。
過度な運動や食事制限をすると、筋肉量が減って代謝が落ちます。
その為「２ヵ月で－10kg」など、短期間で大幅な結果を出すやり方はリバウンドし易いのです。
ですから、私はそのようなサポートは行っていません。
１ヵ月で体重の２～５％を目安に、筋肉量の減少を抑えて脂肪量を減らすことを重視したサポートを行うので、リバウンドを防ぎボディラインをキープすることが出来ます。
駅前で通いやすい
駅からすぐなので通いやすく継続しやすいです。
アクセスが悪いと通い続けるのが大変。
また、レンタルのウェア、タオル、シューズもあり、用意せずに手ぶらでも通えることも選ばれるポイントです。
お仕事帰りにパーソナルトレーニングを受けている方もいます。
プロフィール
砂川 幸也(スナガワ ユキヤ)
沖縄県出身。
高校卒業後スポーツ関係の仕事に憧れ上京。
新聞奨学生制度を利用し、新聞配達を続け学費を払いながらスポーツ＆カイロトレーナー育成の専門学校に通う。
解剖学・生理学から医学・カイロプラクティックまで勉強漬けの毎日を送る。
2007年パーソナルトレーナーとして独立。
体の仕組みや栄養理論にのっとった指導が口コミで広がり、生活習慣病予防医までもが顧客になるほどの指導力を身につける。
同時にデイケアセンターのトレーニング指導員に就任。
60代から100歳迄の高齢者の指導を行い続け、車いすを使っていた人が立てるようになるほど無理なく続けさせるトレーニング法を考案。
この頃培った理論をかざすことなくモチベーションを高めるトレーニング技術を見初められ、2010年には当時賞金ランキング５位以内に入る女子プロゴルファーの専属トレーナーに抜擢。
著書『意志が弱い人ほどダイエットはうまくいく』は、Amazonランキング４部門で１位を獲得する。
これまで延べ４万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、所沢の契約ジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
料金
無料カウンセリング・体験＆面談
ご相談はカウンセリングをご利用ください。
初めての方は必ず体験＆面談を受けていただきます。
カウンセリングのみ、またはカウンセリング＋体験＆面談（合計80分）をお選びいただけます。
| 時間 | 料金(税込) | |
|---|---|---|
| カウンセリング | 20分 | 無料 |
| 体験＆面談 | 60分 | 5,500円 |
※会員以外の方は別途施設利用料がかかります（施設利用料や入会の詳細はクラブへ直接お問い合わせください）
※カウンセリングはお一人様1回限りです
※会員の方は会員プランによるご利用時間以外でも施設利用料が無料です
体験＆面談の目的
パーソナルトレーニングはマンツーマンのトレーニングです。
まずは、あなたが私のことを信頼できる人物であるかをご確認ください。
そして、私があなたのカラダの状態や目標などを伺い、目標達成プランを提案させていただきます。
もちろん、体験＆面談を受けたからといって、お申込みいただく必要はございません。
料金システム
| 回数 | セッション時間（コース） | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 1回（都度のお支払い） | 80分 | 16,500円 |
| 50分 | 11,000円 | |
| 4回チケット（回数券） | 80分 | 59,400円 |
| 50分 | 39,600円 |
お申し込みまでの流れ
- Step１．体験＆面談
- 専用フォームからご希望の日程と実施場所を入れてお申込みください。
３つほど日程をいただけるとスムーズです。
もちろん、体験＆面談を受けたからといって、お申込みいただく必要はございません。
この段階でお断りいただいてもかまいません。
逆に私からお断りする場合もありますので、あらかじめご了承ください。
- Step２．新規ご予約
- お互いに納得できた場合のみ新規ご予約を承ります。
- Step３．パーソナルトレーニングスタート
- いよいよパーソナルトレーニングスタートです！
体力に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングプログラム、食事のフォロー、ライフスタイルの見直しを行って目標達成のサポートを行います。
必要に応じてプロテインなどのサプリメント摂取のアドバイスもいたします。
自身のイメージする理想の体型を目指しましましょう。
ご検討中の方へ
短期間で大幅な減量ではありません
短期間で大幅な減量をしたければ、私のパーソナルトレーニングはお勧めしません。
短期間で大幅に減量をするような方法では体に負担がかかって健康を害する恐れがあり、リバウンドの可能性も高くなります。
私はプロのパーソナルトレーナーとして、このようなリスクのある方法は指導していません。
お断りすることがあります
“アドバイス通りに取り組めない方”
“プログラムだけ作ってもらいたい方”
“本気で体を変える気持ちのない方”
このような方はサポートをお断りしています。
また、その他にもサポートをお断りすることがあります。
努力する方だけお申し込みください
厳しいことをお伝えしました。
なぜなら、パーソナルトレーニングに申し込めば、誰でもすぐ痩せられると誤解していただきたくないからです。
短期間で痩せて再び元の生活に戻るのではなく、生活習慣を改善して痩せた体を維持するために努力する方だけお申し込みいただきたいと思っています。
よくある質問
会員ではありませんがパーソナルトレーニングの申込みはできますか？
はい。お申込みになれます。
ただし会員でない方は、パーソナルトレーニング料金の他に別途施設利用料が毎回かかります。
そのため継続して受ける場合は、会員になった方がお得になることがあります。
お得な入会キャンペーンを実施している場合もありますので、ホームページなどでご確認ください。
会員になる、ならないのご判断はお客様にお任せします。
指導内容に差が出ることはありませんのでご安心ください。
料金のお支払いはどのような方法がありますか？
現金の他、クレジットカードにも対応しております。
ジムに通うのが初めての初心者ですが、ウェアやシューズはどんなものが良いですか？
動きやすくて運動ができるウェアであれば何でも構いません。シューズも運動用の室内履きであればOKです。
お持ちでなければ、レンタルウェア・シューズ・タオル（全て有料）のご用意がありますので、手ぶらでお越しいただいても構いません。
また、館内で飲み物を販売していますが、ご自身でお持ちになっても構いません。
食事制限と食事の改善はどう違うのですか？
食事制限とは単純に食事量を減らしたり、特定の栄養素をとらないこと。
食事の改善とは食事のタイミングや栄養バランスを整えていくこと。
このようにお考えください。
私は食事制限ではなく食事の改善をアドバイスしています。
もちろん、食べ過ぎてカロリーオーバーしている場合は食事量を減らす必要がありますが、食事のタイミングや栄養バランスを改善することで自然と食事量が減少していきます。
また、リバウンドしてしまう原因の多くは食事です。
正しい食事を学んで理想の体型を維持できるようになりましょう。
ただし、食事の改善は努力が必要です。「好きなものを好きなだけ食べる」という意味ではありませんのでご了承ください。
短期間（2ヶ月）で痩せることは可能ですか？
短期間で効果を出すことは可能ですが、健康やリバウンドなどのリスクなどを考慮してオススメしておりません。
私のパーソナルトレーニングでは、しっかり身体を変化させて維持することができるようなメニューで行っています。
所沢でパーソナルトレーニングなら
| 所在地・住所 | 〒359-0037 埼玉県所沢市くすのき台1-11-2 | |
| アクセス | 西武新宿線・西武池袋線 所沢駅 東口すぐ | |
| 営業時間 | 月・火・木・金 | 9:30～23:00 |
| 土 | 9:30～21:00 | |
| 日・祝 | 9:30～20:00 | |
| 定休日 | 毎週水曜日および年末年始 | |
高田馬場でパーソナルトレーニングなら
| 所在地・住所 | 〒169-8677 東京都新宿区高田馬場１丁目３５−３ BIGBOX高田馬場 4F | |
| アクセス | 東京メトロ東西線「高田馬場駅」徒歩1分 JR山手線「高田馬場駅」徒歩1分 西武新宿線「高田馬場駅」徒歩1分 | |
| 営業時間 | 月〜金 | 8:30～23:00 |
| 土 | 8:30～21:30 | |
| 日・祝 | 10:00～20:30 | |
| 定休日 | 毎月15日・30日および年末年始 | |
所沢・高田馬場の新規受付状況
細かく丁寧なサポートを行うため、新規のお申込みを制限しております。
最新の新規受付状況は以下になります。
| 所沢 | ３名募集中 |
| 高田馬場 | ２名募集中 |
※募集人数に達した時点でキャンセル待ちとさせていただきます
※最新の新規受付状況は随時変更しているため上記と異なる場合があります
パーソナルトレーニングをご希望の方へ
まずは、お気軽にお問い合わせください。