食事・栄養

2025年2月28日

「若い頃と同じ生活をしているのに、気づいたらお腹まわりがポッコリ…」「一生懸命ダイエットしているのに、なかなか痩せない…」 40代・50代の女性の多くが、「痩せにくくなった」「太りやすくなった」と感じ始めるのではないで […]

2024年8月16日

「プロテインは腎臓に悪いって本当？飲まない方がいいんでしょうか？」最近、このような声を耳にすることが増えてきました。ネット上でも、プロテインが腎臓に悪影響を及ぼすという情報を見かけることがありますよね。特に、ダイ […]

2024年7月22日

「体型がおばさんになってきたな〜」「おばさん体型になりたくない！」今回はそんなあなたに役立つ内容です。おばさん体型の原因と、実際にパーソナルトレーニングで行っている改善方法をまとめました。おばさん体型とは？まず […]

2024年2月16日

この記事では、食事の改善をする時に重要なPFCバランスについて解説していきます。ダイエットするならカロリーよりもPFCバランスを意識した方がうまくいくことが多いです。パーソナルトレーナーの私が、理想のPFCバランスと […]

2024年2月10日

ダイエットの専門家であっても、ダイエットおにいて「カロリーは関係ある」と言う人と「カロリーは関係ない」と言う人がいます。「結局どっちなの？」その疑問にダイエット専門家の立場から答えていきます。ダイエットにカロリーは […]

2023年11月24日

ダイエットするなら栄養バランスがとても重要です。特にタンパク質はダイエット結果に大きな影響を与えるので、不足しないように適量を摂る必要があります。とはいえ、自分の適量が分からない人も多いかもしれません。そこで、ダイ […]

2023年5月27日

あなたは水分を意識して摂っていますか？実はダイエットにおいて、水分の摂り方はとても大切なポイントです。１日にトータルでどのくらいの量を摂れば良いのか？ダイエットには水？お茶じゃダメなの？この記事を最後まで読むと、 […]

2022年7月25日

ダイエットは食事が８割！そのため、栄養の基礎知識を知っていた方がダイエットに成功しやすくなります。そこで栄養の基礎知識として五大栄養素をわかりやすく解説していきます。タンパク質人の体の約60％は水分ですが、その次 […]