食事・栄養
理想のPFCバランスはコレ！食事例も紹介
2024年2月16日
この記事では、食事の改善をする時に重要なPFCバランスについて解説していきます。 ダイエットするならカロリーよりもPFCバランスを意識した方がうまくいくことが多いです。 パーソナルトレーナーの私が、理想のPFCバランスと […]
「カロリーは関係ない」は嘘？専門家が語る真実
2024年2月10日
ダイエットの専門家であっても、ダイエットおにいて「カロリーは関係ある」と言う人と「カロリーは関係ない」と言う人がいます。 「結局どっちなの？」 その疑問にダイエット専門家の立場から答えていきます。 ダイエットにカロリーは […]
ダイエットする女性が一日に必要なタンパク質
2023年11月24日
ダイエットするなら栄養バランスがとても重要です。 特にタンパク質はダイエット結果に大きな影響を与えるので、不足しないように適量を摂る必要があります。 とはいえ、自分の適量が分からない人も多いかもしれません。 そこで、ダイ […]
ダイエットには水？お茶じゃダメ？
2023年5月27日
あなたは水分を意識して摂っていますか？ 実はダイエットにおいて、水分の摂り方はとても大切なポイントです。 １日にトータルでどのくらいの量を摂れば良いのか？ ダイエットには水？お茶じゃダメなの？ この記事を最後まで読むと、 […]
ダイエットする時に知っておきたい基礎知識【五大栄養素】
2022年7月25日
ダイエットは食事が８割！ そのため、栄養の基礎知識を知っていた方がダイエットに成功しやすくなります。 そこで栄養の基礎知識として五大栄養素をわかりやすく解説していきます。 タンパク質 人の体の約60％は水分ですが、その次 […]