食事・栄養

食事・栄養
プロテインは腎臓に悪影響?飲まない方がいい?

「プロテインは腎臓に悪いから飲まない方がいいんでしょうか?」 最近、こんな質問をよく聞くようになりました。 ネットでも、プロテインが腎臓に悪影響を与えるという情報をよく目にしますよね。 実際、プロテインが腎臓や体にどのよ […]

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運動
おばさん体型を改善するパーソナルトレーニング

「体型がおばさんになってきたな〜」 「おばさん体型になりたくない!」 今回はそんなあなたに役立つ内容です。 おばさん体型の原因と、実際にパーソナルトレーニングで行っている改善方法をまとめました。 おばさん体型とは? まず […]

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食事・栄養
理想のPFCバランスはコレ!食事例も紹介

この記事では、食事の改善をする時に重要なPFCバランスについて解説していきます。 ダイエットするならカロリーよりもPFCバランスを意識した方がうまくいくことが多いです。 パーソナルトレーナーの私が、理想のPFCバランスと […]

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食事・栄養
「カロリーは関係ない」は嘘?専門家が語る真実

ダイエットの専門家であっても、ダイエットおにいて「カロリーは関係ある」と言う人と「カロリーは関係ない」と言う人がいます。 「結局どっちなの?」 その疑問にダイエット専門家の立場から答えていきます。 ダイエットにカロリーは […]

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食事・栄養
ダイエットする女性が一日に必要なタンパク質

ダイエットするなら栄養バランスがとても重要です。 特にタンパク質はダイエット結果に大きな影響を与えるので、不足しないように適量を摂る必要があります。 とはいえ、自分の適量が分からない人も多いかもしれません。 そこで、ダイ […]

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食事・栄養
ダイエットには水?お茶じゃダメ?

あなたは水分を意識して摂っていますか? 実はダイエットにおいて、水分の摂り方はとても大切なポイントです。 1日にトータルでどのくらいの量を摂れば良いのか? ダイエットには水?お茶じゃダメなの? この記事を最後まで読むと、 […]

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食事・栄養
ダイエットする時に知っておきたい基礎知識【五大栄養素】

ダイエットは食事が8割! そのため、栄養の基礎知識を知っていた方がダイエットに成功しやすくなります。 そこで栄養の基礎知識として五大栄養素をわかりやすく解説していきます。 タンパク質 人の体の約60%は水分ですが、その次 […]

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