新宿のBIGBOX高田馬場 西武フィットネス&所沢エミノワで評判!週1回で結果を出すダイエット専門パーソナルトレーニング。西武新宿・鷺ノ宮・石神井公園・田無・小手指・入間・東村山・小平からでも通えるジムでダイエット。

ダイエットの結果

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高田馬場・所沢のダイエットBefore&after

体脂肪を減らしてキレイな『くびれ』が!ボディラインも細くなりました!

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Before

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体重: 52.10kg

体脂肪率: 27.7%

脂肪量: 14.45kg

筋肉量: 35.50kg

 

after

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期間: 約3ヵ月半

体重: 50.45kg(ー1.65kg

体脂肪率: 24.1%(ー3.6%

脂肪量: 12.15kg(ー2.30kg

筋肉量: 36.10kg(+0.60kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減って、代謝が落ちてリバウンドし易くなりがちですが、筋肉量を増やすことが出来ました。

気になっていたお腹や背中がスッキリして、ボディラインを全体的に細くすることに成功!

 

3ヶ月で−6kg弱!最終的には−8kg弱のダイエットに成功!!

Before

体重: 60.8kg

体脂肪率: 34.3%

脂肪量: 20.85kg

筋肉量: 37.6kg

 

after1

期間: 約3ヵ月

体重: 54.95kg(ー5.85kg

体脂肪率: 28.5%(ー5.8%

脂肪量: 15.65kg(ー5.20kg

筋肉量: 37.0kg(ー0.6kg

 

after2

期間: 約8ヵ月

体重: 52.95kg(ー7.85kg

体脂肪率: 25.2%(ー9.1%

脂肪量: 13.35kg(ー7.50kg

筋肉量: 37.3kg(ー0.30kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減り、代謝が落ちてリバウンドし易くなりがちですが、筋肉量をほぼ維持させることが出来ました。

「甘いものが好き」「運動が苦手」な方でも結果を出して、好きな服を着られるようになりました。

 

3ヶ月で−5kg痩せました!

Before

体重: 65.85kg

体脂肪率: 39.2%

脂肪量: 25.8kg

筋肉量: 37.7kg

 

after

期間: 約3ヵ月半

体重: 60.8kg(ー5.05kg

体脂肪率: 34.6%(ー4.6%

脂肪量: 21.05kg(ー4.75kg

筋肉量: 37.45kg(ー0.25kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減り、代謝が落ちてリバウンドし易くなりがちですが、筋肉量をほぼ維持させることが出来ました。

着られなくなっていた服がまた着られるようになり、肩こりもなくなりました。

 

体脂肪が減って引き締まりました!

Before

体重: 49.55kg

体脂肪率: 27.2%

脂肪量: 13.45kg

筋肉量: 34.05kg

 

after

期間: 約3ヵ月半

体重: 46.6kg(ー2.95kg

体脂肪率: 24.5%(ー2.7%

脂肪量: 11.45kg(ー2.00kg

筋肉量: 33.30kg(ー0.75kg

 

コメント

周りの人から羨ましがれるほどウエストや脚が引き締まりました!

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