なぜ女性は下半身が痩せにくい？脂肪がつきやすい理由と対策
「ダイエットを頑張っているのに、太ももやお尻のお肉がなかなか落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に女性は、下半身に脂肪がつきやすく、痩せにくいという特徴があります。 頑張って食事を減らしたり運動を続けても、なか […]
更年期に痩せにくくなるのはなぜ？ホルモンとダイエットの関係
「若い頃と同じ生活をしているのに、気づいたらお腹まわりがポッコリ…」 「一生懸命ダイエットしているのに、なかなか痩せない…」 40代・50代の女性の多くが、「痩せにくくなった」「太りやすくなった」と感じ始めるのではないで […]
プロテインは腎臓に悪影響？飲まない方がいい？
「プロテインは腎臓に悪いって本当？ 飲まない方がいいんでしょうか？」 最近、このような声を耳にすることが増えてきました。 ネット上でも、プロテインが腎臓に悪影響を及ぼすという情報を見かけることがありますよね。 特に、ダイ […]
パーソナルトレーニングの最適な時間は？初心者におすすめの時間設定
「パーソナルトレーニングって、どのくらいの時間が最適なの？」 そんな疑問を抱いたことはありませんか？ 特に初心者にとって、トレーニングの時間設定は重要なポイント！ 時間が短すぎても、長すぎても、思ったような成果が出ないか […]
パーソナルトレーニング3ヶ月の効果は？ビフォーアフターも紹介
「パーソナルトレーニングを始めたけど、本当に効果が出るのか不安…」 そんな思いを抱えていませんか？ 今回は、パーソナルトレーニングを3ヶ月続けた結果、どのような変化が起こるのかを詳しく解説します。 さらに、実際のビフォー […]
パーソナルジムに通っても痩せない７つの特徴とは？
パーソナルジムはダイエットを目指す人にとって理想的な場所ですが、実際には通っても思うように痩せられない人もいます。 そこで、パーソナルジムに通っても痩せない人の共通点と、その改善方法をまとめました。 効果的に痩せるための […]
週1回のパーソナルトレーニングでも効果ある？
パーソナルトレーニングを始めようと決意したものの… 「パーソナルトレーニングって週に何回通えばいいんだろうか？」と疑問に思ったことはありませんか？ テレビCMで一斉を風靡した某有名パーソナルジムの影響でしょうか。 最近は […]
おばさん体型を改善するパーソナルトレーニング
「体型がおばさんになってきたな〜」 「おばさん体型になりたくない！」 今回はそんなあなたに役立つ内容です。 おばさん体型の原因と、実際にパーソナルトレーニングで行っている改善方法をまとめました。 おばさん体型とは？ まず […]
【実話】パーソナルトレーニングで怖いと感じた瞬間
パーソナルトレーニングに興味はあるけど、怖い経験を聞いて不安に感じたことはありませんか？ 実は、私のパーソナルトレーニングを受ける前に、他で怖い経験をしたことがあるという方から様々な話を聞きました。 そこで、実際のエピソ […]
理想のPFCバランスはコレ！食事例も紹介
この記事では、食事の改善をする時に重要なPFCバランスについて解説していきます。 ダイエットするならカロリーよりもPFCバランスを意識した方がうまくいくことが多いです。 パーソナルトレーナーの私が、理想のPFCバランスと […]