ダイエットする女性が1日に必要なタンパク質の目安新着!!
ダイエットするなら栄養バランスがとても重要です。 特にタンパク質はダイエット結果に大きな影響を与えるので、不足しないように適量を摂る必要があります。 とはいえ、自分の適量が分からない人も多いかもしれません。 そこで、ダイ […]
ダイエットを習慣化させて痩せる方法
「ダイエットを始めたけど、なかなか続かない…」と悩んでいませんか？ 「三日坊主」という言葉があるくらい、ダイエットの習慣化は難しいと感じる人が多いです。 そこで、ダイエットを習慣化させるために必要なことを３つのステップで […]
脚が太くならない？女性が筋トレで注意すること
「筋トレで脚が太くなったらやだなー」 女性なら、そんな心配をするかもしれません。 それをジムのトレーナーに相談すると、「女性はホルモンの影響で太くなることはありません！」と言われてしまいます。 でも、マッチョの男性トレー […]
痩せにくい体質を改善！代謝を上げて痩せる方法
食事制限もしているし、運動もしているのに、なぜ痩せないのかと悩んでいませんか？ もしかすると、代謝が下がって痩せにくい体質になっているかもしれません。 特に以下に１つでも当てはまる人は、代謝が下がっている可能性があります […]
ダイエットに筋トレは必要？意味ない？
ダイエットといえば、多くの人がウォーキングや食事制限を思い浮かべるかもしれません。 確かに、ウォーキングや食事制限で体重が減ることがあります。 しかし、年齢を重ねていくと、そのようなダイエットでは痩せないばかりか、継続す […]
脂肪はどこから落ちる？
ダイエットで多くの人が気になるのは、「どこから脂肪が落ちていくか？」「どこの脂肪が落ちにくいのか？」ではないでしょうか。 脂肪が落ちるメカニズムは少し複雑で、一般的なイメージとは異なることも多いかもしれません。 そこで、 […]
体型コンプレックスを解消するボディメイク戦略
「華奢になりたい」「くびれを作りたい」「骨盤の張り出しが気になる」「お腹を凹ませたい」という体型のコンプレックスはありませんか？ その体型コンプレックスを解決するため、既にトレーニングを始めているかもしれませんね。 「い […]
ダイエットでモチベーションが下がる原因と維持する方法
「今年こそは痩せるぞ！」と決意してダイエットを始めたものの、モチベーションが下がってしまい挫折しかけていませんか？ モチベーションが下がってしまうのは、考え方や間違った目標設定に原因があることが多いです。 そこで、私が実 […]
高田馬場のパーソナルジム10選【女性にオススメ！】
高田馬場には数多くのパーソナルジムがあるため、どのパーソナルジムを選べば良いのか分からないという方も多いかもしれません。 そこで、高田馬場駅周辺にあるパーソナルジムを徹底調査し、専門性や特徴などを比較していきます。 ぜひ […]
ジムに通って３ヶ月経っても痩せない理由と解決策
「痩せるぞ！」と強く決意してジムに入会したにもかかわらず、「なかなか痩せない…」と悩んでいませんか？ 実は、ジムに通っているのに痩せないと悩む人は多いです。 当然ですがジムに通っているだけで誰でも痩せるわけではありません […]