高田馬場のパーソナルジム
Diet Space
40代からの『痩せにくい』を
変えるダイエット
Diet Spaceは高田馬場駅徒歩1分のダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムです。
週1回のトレーニングで結果を出すことを目指し、特に40〜50代の女性から支持されています。
運動が苦手な方や体力に自信がない方も安心して通え、一人ひとりの骨格に合わせたメニューで姿勢を整え、お腹周りの脂肪や下半身太りなどのお悩みにも効果的。
指導歴19年以上・延べ4万人をサポートしてきたパーソナルトレーナーがしっかりサポートします。
無料カウンセリング実施中！
あなたにぴったりの
ダイエットをご提案！
人それぞれ悩みや生活スタイルは異なるのに、一般的なダイエットやトレーニングでは効果が出にくいのも無理はありません。
Diet Spaceでは、あなたの体質や骨格に最適なダイエット・ボディメイクプログラムでサポートいたします。
週1回のトレーニングで
こんなに変われる！
ダイエットが失敗する
３つの原因
１．体質に合わない食事
ただ食事制限をするだけでは、必ずしも痩せられるわけではありません。
腸内環境やホルモンバランスが影響し、代謝が低下することも。
便秘、むくみ、貧血などの症状がある場合は、体質に合った食事プランが必要です。
２．無計画なトレーニング
ただ闇雲にトレーニングしても、脂肪は減りません。
正しいフォームで、適切な負荷をかけながら行うことが効果を高めるポイントです。
３．骨格を無視したボディメイク
筋肉を鍛えるだけでは、美しい体型にはなりません。
自分の骨格の特徴を理解したうえでボディメイクを進めることが重要です。
骨格タイプに合わないトレーニングをすると、逆に「脚が太くなった」「腕がたくましくなりすぎた」と後悔することも。
キレイに痩せる
３ステップ
①体脂肪を減らす
余分な体脂肪を減らしていきます。
体脂肪を減らすポイントは、食事の改善と大きな筋肉を刺激するトレーニングです。
②骨格ラインを整える
いくら筋肉を鍛えても、土台の骨格が崩れているとキレイな体型になりません。
自分の骨格の特徴を理解して、骨格タイプに合ったトレーニングで体の深部にあるインナーマッスルを活性化させます。
③筋肉のボリュームを調整
「脚が太くなった」「腕がたくましくなった」と後悔することがないよう、女性らしい適切な筋肉のボリュームに調整していきます。
選ばれる５つの特徴
週１回だから続けやすい
忙しくてジムに通う時間がない方に最適です。
多くのパーソナルジムが週2回以上を推奨する中、Diet Spaceは「週1回で効果を出す」独自のトレーニング法を提供。
仕事や家事で忙しい方でも続けやすく、92.3％の高い継続率を誇ります。
指導歴19年、
4万人以上をサポート
おかげさまで、指導歴は19年。これまでに延べ4万人以上をサポート。
ダイエット＆ボディメイクに関する高い専門知識と豊富な経験を持つパーソナルトレーナーが担当します。
運動が苦手でも続けられる
他のパーソナルジムは2〜3ヶ月でやめる方が多いと言われている中、私のサポートは6ヶ月以上の継続率が92.3％という高い実績を誇ります。
過度な食事制限は行わず、ホルモンバランスや体質に配慮したサポートを提供。安心して無理なく取り組める環境を整えています。
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方も、個別のペースに合わせたサポートでモチベーションを維持しながら無理なく続けています。
５つの骨格別プログラム
あなたの骨格に合わせたトレーニングをおこないます。
ボディラインは生まれ持った骨格によって一人ひとり違います。
皆が同じトレーニングをすれば理想の体型になれるわけではありません。
骨格に合わせたトレーニングで姿勢を支えるインナーマッスルを活性化させ、あなた本来の美しい骨格から作られるボディラインを手にいれるトレーニングのプログラムを提供します。
あなた専用の食事プラン
ライフスタイルに合わせたあなた専用の食事プランを考えます。
ダイエットは食事が８割。バランスの崩れた食事内容ではダイエットすることは不可能です。
だからと言って、「糖質を摂ってはいけない」「夜9時以降の食事はNG」「デザートやお酒は我慢」という厳しいルールの食事プランは長続きしません。
「たまにはビュッフェで好きなものを好きなだけ食べたい」「週末はお酒を楽しみたい」などのご要望を取り入れながら、一緒に効果的な食事プランを考えていきます。
部位別アプローチで
理想のボディラインに
体型の悩みは人それぞれですが、原因に合わせた正しい対処が必要です。
Diet Space高田馬場では、部位別に特化した独自プログラムであなたのお悩みを解消します！
指導歴19年の
パーソナルトレーナー
経験に基づいた
「続けられる」ダイエット
新聞奨学生として働きながら専門学校でスポーツ・医学・カイロを学び、2007年に独立。
高齢者からプロアスリートまで、のべ4万人以上を指導してきた実績をもとに、週1回でも結果が出せる独自のダイエットプログラムを確立。
リバウンドを繰り返していた多くの女性たちから「やっと続けられる方法に出会えた」と支持を集めている。
料金
カウンセリング／体験・面談
ご相談はカウンセリングをご利用ください。
初めての方は必ず体験＆面談を受けていただきます。
カウンセリング＋体験＆面談（合計80分）を続けてご予約いただくこともできます。
| 時間 | 料金（税込） | |
|---|---|---|
| カウンセリング | 20分 | 無料 |
| 体験＆面談 | 60分 | 5,500円 |
お勧めできない方
もし、短期間で大幅な減量を目指すダイエットをご希望であれば、私のパーソナルトレーニングはお勧めできません。
「2ヵ月で－10kg」などの広告を目にすることもあるかもしれません。
一見、魅力的に感じる方もいるでしょう。
しかし、このようなダイエット方法は体に大きな負担をかけるだけでなく、リバウンドのリスクも高くなります。
私は運動指導のプロとして、安全で持続可能な方法を重視しています。
そのため、こうしたリスクの高い方法はお勧めしておりません。
お断りすることがあります
以下に該当する方は、指導をお断りすることがあります。
- アドバイス通りに取り組む意思がない方
- プログラムだけを作成してほしい方
- 本気で体を変える気持ちがない方
また、その他の理由でお断りする場合もあります。
なぜなら、私だけが努力しても結果は出せないからです。
成果を出すためには、あなたのやる気と努力が欠かせません。
あなたも変われる！
お客様の声をご紹介
お申し込みの流れ
お問い合わせから実際にサポートを開始するまでの流れをご案内します。
事前にご確認ください。
お問い合わせ
まずは専用フォームからお問い合わせください。
日程の調整をおこないます。
カウンセリング／
体験＆面談
お悩みやご要望をお聞かせください。
それに合わせたサポートプランをご提案いたします。
その場でお申し込みを迫ることはありませんので、サポートを受けたいと思ったらメールでご連絡ください。
もちろん、この段階でお断りいただいても構いません。
逆に私からお断りすることもございます。
サポート開始
お互いに納得ができた場合のみ新規のご予約を承ります。
理想の体型を手に入れるためのサポートをいたします。
一緒に頑張りましょう。
アクセス・店舗情報
西武フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをおこなっています。
駅前すぐの好立地なので通いやすく、各種トレーニングマシン、プール、シャワー、お風呂、ロッカーなど充実した施設です。
| 店舗の情報 | ||
|---|---|---|
| 所在地・住所 | 〒169-8677 東京都新宿区高田馬場１丁目３５−３ BIGBOX高田馬場 4F | |
| アクセス | 東京メトロ東西線・JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」徒歩1分 | |
| 営業時間 | 月〜金 | 8:30～23:00 |
| 土 | 8:30～21:30 | |
| 日・祝 | 10:00～20:30 | |
| 定休日 | 毎月15日・30日および年末年始 | |
毎月先着３名限定！
無料カウンセリング実施中
初めての方でも安心してご利用いただけるよう、無料カウンセリングを実施しています。
あなたのお悩みや不安に寄り添い、最適なプランをご提案します。
無理な勧誘は一切ございませんので、安心してご相談ください。
なお、対応できる人数には限りがあるため、無料カウンセリングは毎月先着3名限定とさせていただきます。
ご希望の方は、お早めにお申し込みください。