コンセプト

ただ痩せるだけではなく、骨格ラインから作られる美しい姿勢で、好きな服が着こなせる体づくりをサポートいたします。

選ばれる5つの特徴

週1回

忙しくてジムに通う時間がない方に最適です。

筋トレで結果を出すには週2回以上が一般的ですが、延べ4万人以上を指導した経験をもとに、週1回で結果を出すトレーニング法を考案しました。

多くのパーソナルジムが週2回以上のトレーニングを結果を出す条件にしていますが、仕事や家事で時間がなくて通えなくなり、挫折してしまう人も多いようです。

「週1回だから無理なく続けやすい」などの声もあり、これまでなかなかトレーニングが続かなかった方も継続出来ています。

体質に合わせる

あなたの体質に合わせたダイエットをしていきます。

食べたものが皆同じように吸収・代謝されているとは限りません。

今までダイエットで成果が出なかったのは、体質に問題がある可能性があります。

たとえば、腸内環境が悪いと栄養素の吸収が低下したり体内で作られるビタミンが不足したりして代謝が低下するため、食事制限や運動効果が得られないことがあります。

ですから、便秘やむくみ、貧血などの体質に合わせたダイエットをしていきます。

骨格タイプ別

あなたの骨格に合わせたトレーニングをおこないます。

ボディラインは生まれ持った骨格によって一人ひとり違います。

皆が同じトレーニングをすれば理想の体型になれるわけではありません。

骨格に合わせたトレーニングで姿勢を支えるインナーマッスルを活性化させ、あなた本来の美しい骨格から作られるボディラインを手にいれるトレーニングのプログラムを提供します。

リバウンドさせない

もう、リバウンドでがっかりすることはありません。

過度な運動や食事制限をすると代謝が落ちます。

これは、私たちの体を守るために備わっている機能が影響するから。

その為「2ヵ月で-10kg」など、短期間で大幅な結果を出すやり方はリバウンドし易いのです。

ですから、私はそのようなサポートは行っていません。

1ヵ月で体重の2~5%を目安に、筋肉量の減少を抑えて脂肪量を減らすことを重視したサポートを行うので、リバウンドを防ぎボディラインをキープすることが出来ます。

食事プラン

あなたのライフスタイルに合わせた食事プランを考えます。

ダイエットは食事が8割。バランスの崩れた食事内容ではダイエットすることは不可能です。

だからと言って、「糖質を摂ってはいけない」「夜9時以降の食事はNG」「デザートやお酒は我慢」という厳しいルールの食事プランは長続きしません。

「たまにはビュッフェで好きなものを好きなだけ食べたい」「週末はお酒を楽しみたい」などのご要望を取り入れながら、一緒に効果的な食事プランを考えていきます。

ビフォーアフター

お客様の声

サポートを受けたお客様の声。

プロフィール

トレーナーの経歴や実績。

お悩みを解決する独自プログラム

二の腕・背中

ヒップ・下半身

筋肉太り

骨格タイプ別

サポート内容

食事チェック

希望者には食事のチェックをおこないます。
栄養バランスと体の変化を確認しながら、あなたに合った最適な食事内容になるようサポートいたします。

筋力トレーニング

マシンやバーベル、ダンベルを使用した筋力トレーニングをおこないます。
運動が苦手な人、体力に自信がない人、それぞれのレベルに合わせてトレーニングするので初心者でも無理なく取り組むことができます。

骨格ラインを整える

骨格ラインを整えるためのトレーニングをおこないます。
お腹・お尻・二の腕のたるみ、下半身太りは、骨格ラインの崩れが原因です。
インナーマッスルを活性化させて、骨格ラインを整え、猫背や反り腰なども改善していきます。

骨格調整ストレッチ

ストレッチをおこないます。
体の癖やトレーニング内容に応じて、全身の筋肉を調整することで骨格ラインや姿勢がさらに整いやすくなります。

ご検討中の方へ

初めての方

お申し込み前にご確認ください。

よくあるご質問

よくあるご質問をまとめました。

料金システム

料金の詳細です。

アクセス・店舗情報

ビックボックス高田馬場

ビックボックス高田馬場の4階にある西武フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをおこなっています。

店舗の情報
所在地・住所〒169-8677 東京都新宿区高田馬場1丁目35−3 BIGBOX高田馬場 4F
アクセス東京メトロ東西線・JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」徒歩1分
営業時間月〜金8:30~23:00
8:30~21:30
日・祝10:00~20:30
定休日毎月15日・30日および年末年始

ご予約・お問い合わせ

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