自分に合ったパーソナルジムの選び方

パーソナルトレーニングを始めようと思ったものの、「どのパーソナルジムが良いのか分からない」と迷っていませんか？

「家から近い」「料金が安い」だけで選んでしまうのは危険です。

パーソナルトレーナーとしての指導経験を持ち、自分自身もパーソナルトレーニングを受けた私が、自分に合ったパーソナルジム選びのポイントを徹底解説します。

パーソナルジムに通うメリット

まずは、パーソナルジムに通うメリットを理解することが大切です。

どのような利点があるのかを把握することで、自分に合ったジム選びの基準が見えてきます。

効果的なトレーニングプラン

パーソナルジムの大きな特徴の一つが、個別対応のトレーニングプランです。

パーソナルトレーナーは、あなたの体力レベル、健康状態、目標に基づいて、オーダーメイドのトレーニングプランを作成します。

そのため、無駄のない効率的なトレーニングが可能となり、目標を達成がしやすくなります。

さらに、専門的な指導によって、正しいトレーニングフォームが身につき、怪我のリスクを最小限にできます。

継続しやすい

トレーニングを継続するためのサポートも重要な要素です。

私がフィットネスクラブでスタッフとして働いていた時、3ヶ月くらいで退会していく人が多い印象でした。

実際に、国内のジムで１カ月当たりの平均退会率は約４～５％。年間で実にほぼ半数の会員が入れ替わる¹と言われています。

多くの人がトレーニングを続けられないのは、モチベーションの低下が大きな要因。

パーソナルジムでは、あなた専属のトレーナーが進捗を確認しながらモチベーションを維持してくれます。

食事や生活習慣のアドバイス

トレーニングだけでなく、食事や生活習慣も目標達成に不可欠。

パーソナルジムでは、普段の食事や生活習慣のアドバイスをしてくれます。

栄養チェックや睡眠などの相談をして、適切なアドバイスをもらうことで目標を達成しやすくなります。

パーソナルジムを選ぶ際のポイント

次に、自分に合ったパーソナルジムを選ぶための具体的なポイントを解説します。

パーソナルジム選びは、あなたの目標達成に直結する重要なステップ。

次に挙げるポイントを押さえて、自分に合ったジムを選びましょう。

資格や経験

まずは、トレーナーの資格や経験が重要なポイントです。

ただし、資格の中には簡単な講習を受講すれば取得できるものも多いです。（3日程度のオンライン講習だけで取得できる資格もあります）

ですから、資格だけでなく、どれくらいの指導経験（指導人数・指導歴など）があるのかもチェックしましょう。

できるだけ指導経験が豊富なトレーナーを選ぶのがおすすめ。

得意分野

もし、あなたが腰を痛めてしまった時、何科を受診しますか？

もちろん整形外科ですよね。

眼科に行ったところで適切な治療は受けられませんから。

病院に専門の診療科目があるように、パーソナルジムにも得意分野があります。

ダイエットが得意、マッチョ体型を作るのが得意、など様々。

同じダイエットが得意なジムであっても、女性が得意だったり、男性が得意だったり。

あなたの理想を叶えることが得意なパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

カウンセリングや体験

ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認するためには、カウンセリングや体験トレーニングが効果的。

多くのパーソナルジムでは、初回のカウンセリングや体験トレーニングを行っています。

これらを利用して、トレーナーの指導スタイルやジムの雰囲気を直接体験してみてください。

特に、カウンセリングではあなたの目標や現在の状態をしっかりと伝え、トレーナーがどのように対応してくれるかを確認しましょう。

体験に行く前には、あらかじめ以下の記事を読んでおくことをおすすめします。

パーソナルジムは勧誘される？断り方は？体験前に知っておきたいポイント

近頃、パーソナルジムやパーソナルトレーナーが増えてきました。 個々の目的に合わせたトレーニングプログラムと専属トレーナーのサポートが受けられるので、多くの人々に…

所沢のパーソナルトレーニングジムDiet Space

料金体系と契約内容

料金体系や契約内容をしっかりと理解することが重要です。

料金を確認する時に大切なのは安さではなく、結果に対して適正であるかという点です。

たとえ料金が安かったとしても、パーソナルジムの質が低くて結果が出なければ意味がありません。

他と比較して料金が高くても、パーソナルジムの質が高く、あなたがイメージする理想の結果が得られるなら適正であると言えます。

支払い方法や返金ポリシー、休会や解約の条件なども事前に確認しておきましょう。

アクセス

ジムの立地を確認しましょう。

アクセスが悪いと通い続けるのが億劫になってしまいます。

また、人によっては駐車場の有無も重要なポイントになるかもしれません。

口コミや評判

口コミや評判をチェックしましょう。

パーソナルジムのサイトに、実際の利用者の声があれば参考になるかもしれません。

自分との相性

最後に相性も考慮しましょう。

どんなに設備や料金が良くても、トレーナーとのコミュニケーションがうまくいかなければ、ストレスになったり、モチベーションが低下したりすることがあります。

たとえば、難しい専門用語を多用したり、やり方や考え方を押し付けてきたりするトレーナーとは良いコミュニケーションが行えず、それが結果に影響することも考えられます。

実際にトレーナーと直接会って話をすることで、自分にとって快適で続けやすいかを確認しましょう。

自分に合ったパーソナルジムを見つけるためのチェックリスト

パーソナルジムを選ぶ際、次の項目をチェックして、あなたにぴったりのジムを見つけましょう！

1. トレーナーの資格と経験
   • トレーナーは資格を持っていますか？
   • 指導歴やこれまでの実績はどれくらいありますか？
   • あなたの目標に合った指導経験が豊富ですか？
2. トレーナーの得意分野
   • あなたの目標（ダイエット、筋力アップ、健康維持など）に合った専門知識を持っていますか？
   • 特に得意とする分野が、あなたの理想にマッチしていますか？
3. カウンセリングや体験
   • 初回カウンセリングで、あなたの目標や状態をしっかりと聞いて理解してくれますか？
   • 体験トレーニングで、トレーナーの指導スタイルやジムの雰囲気を確認しましたか？
   • カウンセリングや体験トレーニングの対応が信頼できると感じましたか？
4. 料金体系と契約内容
   • 料金は、あなたが求める結果に対して適正だと感じますか？
   • 支払い方法や返金ポリシー、休会・解約条件について確認しましたか？
5. アクセス
   • ジムは自宅や職場から通いやすい場所にありますか？
   • 駐車場や公共交通機関からのアクセスは良好ですか？
6. 口コミや評判
   • 実際の利用者の声を確認しましたか？
   • トレーナーやジムに関してネガティブな口コミがないか調べましたか？
7. トレーナーとの相性
   • トレーナーとコミュニケーションが取りやすいと感じましたか？
   • あなたの質問に対して丁寧に答えてくれますか？
   • 指導方法や考え方があなたに合っていますか？

よくある質問

週1回のパーソナルトレーニングでも効果ある？

パーソナルトレーニングを始めようと決意したものの… 「パーソナルトレーニングって週に何回通えばいいんだろうか？」と疑問に思ったことはありませんか？ テレビCMで一斉…

所沢のパーソナルトレーニングジムDiet Space

まとめ

パーソナルジム選びは、あなたの目標達成に大きな影響を与える重要なステップ。

自分に合ったジムを見つけるためには、トレーナーの資格や経験、得意分野をしっかりと確認することが大切です。

また、初回のカウンセリングや体験トレーニングを利用して、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確かめましょう。

料金体系や契約内容、アクセスの良さ、口コミも重要なポイント。

最後に、あなた自身がストレスなくトレーニングに取り組めるかどうかも考慮して、自分に最適なパーソナルジムを選びましょう。

これらのポイントを押さえることで、より効果的に目標を達成できるジムと出会えるはず。

しっかりと情報を集め、納得のいく選択をすることが目標達成の第一歩です。

 参考 

1. 産経新聞　2018年9月29日
   長続きしないフィットネスジム、楽しければ…まるでディスコ、娯楽型が急増
   https://www.sankei.com/article/20180929-SIISHCV7ARKYBIYOXLXKPEMDAI/3/ ↩︎

この記事を書いた人

砂川 幸也（すながわ ゆきや）パーソナルトレーナー

指導歴19年。
これまで延べ４万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
詳しいプロフィール

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