体脂肪が減って筋肉量が少し増えました

去年の夏に階段から落ちて、足の靭帯をのばしてしまい１ヶ月半ほとんど動けない生活をした際に約10キロ程太ってしまいました。

歩ける様になってからも体力が落ちて、疲れやすくなって気持ちも沈み気味でした。

このままではマズイと思い、知り合いのパーソナルトレーナーにお願いして体重は減ったのですが、食事制限やトレーニングの頻度など、長く続ける自信がなくなっていたところに、以前からヨガ会員で通っていたエミノワのパーソナルトレーナーの案内を見ました。

ネットでの自己紹介などがとても自信満々で、きっと経験や知識が豊富な方なんだろうなぁと思いました。

少し厳しいトレーナーさんだろうなと思いましたが、週に１回というのがとても魅力的でした。

まず砂川さんが想像よりも優しかったです。

そして、信頼できる方でした。それは、予約取りのメールやトレーニング中の会話で感じました。

身体的には、体脂肪が減って筋肉量が少し増えました。

なにより、体力がついたのを実感することが１番嬉しかったです。

的確なアドバイスをしてくれて、日常生活の中でもできる事を何個か続けていたら行動パターンも変わりました。

無理なく続けていけると思います。