ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
前回のブログでは、「お菓子を食べちゃダメ！」と言って我慢するのは逆効果になるとお伝えしました。
ピンクのゾウの話で、私たちの脳の仕組みがどうなっているのか説明しましたね。
そして、脳の仕組みを利用した対処もご紹介しました。
まだ読んでいない人は、一度読んでから戻って来てください。
さて、今回はその続きです。
前回のブログでご紹介した対処を試したけど上手くいかなかった方に別の手をご紹介します！
お菓子を◯◯◯に替える
あなたが普段食べているお菓子を◯◯◯に替えてみましょう。
「はい、はい、それ知ってます。。。ナッツに替えろ！って言うんですよね。」と思いましたか？？
そんな普通のパーソナルトレーナーがアドバイスするようなことは言いません！
今回ご紹介する対処とは、あなたが普段食べているお菓子を高級品に替えるという方法です。
そうです。
お菓子を食べてＯＫ！！
ただし、高級品に限る！！
デパ地下とかで売っている一粒ウン千円くらいのチョコなんていかがでしょうか。
お菓子を高級品に替えると・・・
高級品に替えると食べ方が変わるはずです。
常識的に考えて、お金がかかるので今までよりも食べる量が減ります。
それから、じっくり味わって食べることで、少量でも満足できるようになります。
コンビニで手に入るような安価なお菓子だと、頻繁に買ってもそれほど家計にダメージありません。
だから、ついつい買っちゃいます。
味もそこそこだから、味わって食べようと思いません。
スマホ見ながらパクパク食べてませんか？
実際、この方法を試した方がダイエットに成功しています。
今では、週に１～２回は高級品を買って食べることが楽しみになっているそうです。
お菓子以外でも応用
実は、この対処はお菓子以外でも応用することができます。
どうしても痩せたいなら、食費を倍にすれば良いのです。
そうすれば同じことが起きます。
ちょっと荒療治的な対処ですが、なかなか改善できない方にはオススメ！
人は痛みがあると結構変われます。
例えば、虫歯の治療をした後は歯磨きが丁寧になりますよね。
もう、あの痛みはコリゴリだー！って。
お菓子を食べ過ぎちゃう方はぜひ一度お試しください。
- 投稿タグ
- お菓子, ダイエットマインド（思考）, 習慣
