付き合いが多くて痩せない
砂川 幸也（すながわ ゆきや）
所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
先に言っておきます。
本日の内容は少し刺激的です。
本気でダイエットしたい人だけ
この先を読んでください。
本気じゃない人が読むと
不快に思われるかもしれません。
それでは、本気でダイエットしたい人
だけに向けて・・・
よく、付き合いが多くて痩せないと
言う人がいます。
同僚とランチ行くのが日課・・・とか
休日はお友達に誘われてしまう・・・とか
会社で接待の飲み会が・・・とか
付き合いがあって、
そこで食べちゃうんで
なかなか痩せないんですー！
どうしたらいいですかー？
ってな感じ。
どうしたらいいでしょう？
あなたならどうしますか？
私の考えはこうです。
まずは、
付き合いが多くて痩せないなら
付き合わなきゃイイ！
同僚とランチとか。
休日のお友達からの誘いとか。
会社の接待とか。
断っちゃえ！！！
ウソじゃなくて。
本気です。
ただ、何も考えずに
全て断るのではありませんよ。
その付き合いを断った場合に
どのような結果になるかを考えて、
その結果とダイエットに成功した自分を
比べてみるんです。
それで、ダイエットに成功する方が
あなたにとってプラスであれば、
思い切って付き合いを断ってもイイと
私は思います。
例えば、同僚とのランチを断った結果が
「上司の愚痴を言う時間が減った」
くらいであればダイエットした方が
イイかもしれません。
でも、会社の接待を断った結果、
ご自分の仕事や待遇に悪影響があるなら
慎重に考えた方がイイかもしれません。
その判断は環境や価値観によって
人それぞれ違ってくるはずなので、
一概にコレはイイとは言い切れないんです。
ですから、判断するのは
私ではなくあなたです。
私がサポートしている方には、
休日のお友達の誘いを断った方も
いらっしゃいます。
ジャンクフードやスイーツばかり
誘ってくるお友達との付き合いを減らして、
食事のバランスに気をつけているお友達との
付き合いを増やしたそうです。
その他にも同僚とのランチは付き合うけど
選ぶものは出来るだけバランスのイイもの
と決めている方もいらっしゃいます。
また、会社の接待を断るワケにはいかないので、
接待がある日は昼食と翌日で調整する
という方もいらっしゃいます。
どの方にも共通して言えることは、
痩せない理由を自分以外のせいにしない！
ってことです。
友達の誘いに応じるのも、
断るのも、自分の判断。
同僚とのランチで何を食べるかも
自分の判断。
接待は断ったり、自分の判断で
食事を選ぶことができませんが、
その前後の調整は自分の判断です。
毎週接待がある方は、
痩せない理由をそのせいにしません。
自分の判断で改善できるところは
徹底的に改善しているので、
接待があっても痩せるんです。
痩せない理由を自分以外のせいにしない！
つまり、付き合いのせいにしない！
自分の体型に責任を持ちましょう。
この記事を書いた人
- パーソナルトレーナー
- これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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