ダイエットの悩み‐食べていないのに太る
砂川 幸也（すながわ ゆきや）
所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
「食べてないのに太っちゃうんです・・・」
大好きなスイーツも油っこい料理も
食べないでずっと我慢しているのに
太ってしまう。
炭水化物も減らして、野菜や果物などを
積極的に食べるようにしてるから
かなりヘルシーな食事のはずなのに・・・
そうお悩みの方も多いですよね。
私は、よくカウンセリングの時に
そんなお悩みを相談されることがあります。
「食べる量を減らせば痩せる。」
「ヘルシーな食事にすれば体脂肪が減る。」
これって、ダイエット＝食事制限
っていう考えですよね。
私がいつもサポートしている方や
カウンセリングを受けた方には
必ずお伝えしていることですが、
ダイエット＝食事制限ではありません！
このブログでも何度も何度もお伝えしているので、
「もう聞き飽きたよー！」
って方がいるかもしれませんが、
ダイエット＝食事の改善です。
食事の改善とは、食事のタイミングや
栄養バランスなどを見直すこと。
もし、あなたがスイーツや油っこい料理を我慢して、
野菜や果物などヘルシーな食事にしてるのに
なかなか痩せず、逆に太ってしまうのであれば
栄養バランスが崩れている可能性が高いです。
さらに、もし、そんなダイエットを
あなたが長期間続けているとしたら
代謝が落ちている可能性だってあります。
そうだとしたら、体脂肪は減るどころか
ドンドン増えているかもしれません。
私がこのような方をサポートする場合、
しっかりカウンセリングをして分析したあと
必要があれば食事量を増やしてもらいます。
もちろん、栄養バランスを整えるように
増やしていくんですよ。
最初は、ビックリされる方も多いですが
ちゃんとアドバイス通り実践すると
皆さん体脂肪が減っていきます。
そうです。
食事量を増やしているのに
体脂肪が減っていくという
魔法みたいな現象が起こるんです！
この魔法みたいな現象が起きた時、
皆さん同じような後悔をされるみたいです。
「あの我慢は何だったんだろう・・・」
ホント、何だったんでしょうね（笑）
大事なのでもう一度お伝えしますが、
ダイエット＝食事制限ではなく
ダイエット＝食事の改善です。
よーく覚えておいてくださいね。
この記事を書いた人
- パーソナルトレーナー
- これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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