ナチュラルシェイプアップトレーナー砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
前回は、
「キレイになりたい！」
「理想の体型になりたい！」
と思っているなら
考え方を変えた方がイイかもしれませんね。
とお伝えしました。
前回のブログはこちら
もし、今あなたが
痩せる＝「体重」を減らす
という考えなら危険です。
なぜなら、
１週間で－５kgのダイエットに成功した方法
１ヵ月で－１０kg痩せるダイエットジム
という宣伝文句に
ダマされるかもしれないからです。
そんなダイエットは
現実的に達成困難だと
前々回のブログでお伝えしました。
前々回のブログはこちら
１週間で－５ｋｇ、１ヵ月で－１０ｋｇは
毎日フルマラソンを走っても
一般女性が１ヵ月間の断食をしても
実は達成することができません。
だから、痩せる＝「体重」を減らす
というマインドを変えなければいけません。
もし、あなたがダイエットで
「キレイになりたい！」
「理想の体型になりたい！」
と思っているなら、なおさらです。
では、具体的にどういうマインドに
変えればいいのか？
今回はそれをお伝えします。
「キレイになりたい！」
「理想の体型になりたい！」
と思っているなら・・・
ダイエットでは「体重」ではなく、
「体脂肪率」に注目しましょう。
「体重」を減らすのではなく、
「体脂肪率」を減らすんです。
お腹やカラダのたるみの改善、
引き締まった体型づくりは
体脂肪率を減らすことで
達成できます。
痩せる＝「体脂肪率」を減らす
と覚えておきましょう！
この記事を書いた人
- ナチュラルシェイプアップトレーナー
-
これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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