ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
前回は、
「キレイになりたい！」
「理想の体型になりたい！」
と思っているなら
考え方を変えた方がイイかもしれませんね。
とお伝えしました。
前回のブログはこちら
もし、今あなたが
痩せる＝「体重」を減らす
という考えなら危険です。
なぜなら、
１週間で－５kgのダイエットに成功した方法
１ヵ月で－１０kg痩せるダイエットジム
という宣伝文句に
ダマされるかもしれないからです。
そんなダイエットは
現実的に達成困難だと
前々回のブログでお伝えしました。
前々回のブログはこちら
１週間で－５ｋｇ、１ヵ月で－１０ｋｇは
毎日フルマラソンを走っても
一般女性が１ヵ月間の断食をしても
実は達成することができません。
だから、痩せる＝「体重」を減らす
というマインドを変えなければいけません。
もし、あなたがダイエットで
「キレイになりたい！」
「理想の体型になりたい！」
と思っているなら、なおさらです。
では、具体的にどういうマインドに
変えればいいのか？
今回はそれをお伝えします。
「キレイになりたい！」
「理想の体型になりたい！」
と思っているなら・・・
ダイエットでは「体重」ではなく、
「体脂肪率」に注目しましょう。
「体重」を減らすのではなく、
「体脂肪率」を減らすんです。
お腹やカラダのたるみの改善、
引き締まった体型づくりは
体脂肪率を減らすことで
達成できます。
痩せる＝「体脂肪率」を減らす
と覚えておきましょう！
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- ダイエットの誤解, ダイエットマインド（思考）
