ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
家にお菓子の【買い置き】はありますか？
これは私が指導してきた経験ですが、家に常にお菓子がある方は痩せづらいです。
【買い置き】はやめておいた方がいいです。
特に、いつも目に入るところにお菓子を置いている方は注意しましょう！
目に入るだけでどうしても食べたくなってしまいます。
私が指導する食事の改善では、無理な食事制限は行いませんが、ムダに食べたくなるような環境は改善してもらいます。
「もったいない。」
「賞味期限が近いから。」
そんな言い訳は今すぐやめましょう。
自分にそんな言い訳をさせないためにも環境を変えましょう。
環境を変えれば気づくはずです。
本当に食べたいものではなかったことに。
目に入るから食べたくなるんです。
目の前にあるから、ついつい手が伸びてしまうんです。
本当に食べたくなるんであれば、その時に買いに行けばいいんです。
真夜中でもコンビニは空いていますよね。
でも、本当にそこまでして食べたいんでしょうか？
自分のカラダに改めて聞いてみてください。
そうすれば、本当のカラダの声が聞こえるはずです。
本当は欲していないことに。
食べたくなるのは、目に入ってしまうからです。
【買い置き】という習慣を改めましょう。
