所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。



今日のランチは何を食べましたか？

私は焼き魚定食でした。

ランチをコンビニで買っている女性を見ると、サンドイッチやおにぎり、それに生野菜サラダなんてパターンが多いですね。

もしかして、量少ないし、カロリーも低いし・・・なんて勘違いしてませんか？

私から見たら“ハンバーガーを食べている人”と同じです。

栄養素で考えるとそんなもんです。

そんな食事をしていて「なかなか痩せない・・・」なんて、そりゃ当然ですよ！

それを知らずにジムに通って、さらにランニングなんてしてたら・・・

時間とお金と体力のムダですね。

日常生活の中に必ず痩せない原因があります。

あなたも見落としているかもしれません。

痩せない原因をしっかり確認しましょう。

この記事を書いた人

砂川 幸也（すながわ ゆきや）
砂川 幸也（すながわ ゆきや）ナチュラルシェイプアップトレーナー
これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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