ランチはサンドイッチやおにぎり！？

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。

今日のランチは何を食べましたか？

私は焼き魚定食でした。

ランチをコンビニで買っている女性を見ると、サンドイッチやおにぎり、それに生野菜サラダなんてパターンが多いですね。

もしかして、量少ないし、カロリーも低いし・・・なんて勘違いしてませんか？

私から見たら“ハンバーガーを食べている人”と同じです。

栄養素で考えるとそんなもんです。

そんな食事をしていて「なかなか痩せない・・・」なんて、そりゃ当然ですよ！

それを知らずにジムに通って、さらにランニングなんてしてたら・・・

時間とお金と体力のムダですね。

日常生活の中に必ず痩せない原因があります。

あなたも見落としているかもしれません。

痩せない原因をしっかり確認しましょう。