ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
今日のランチは何を食べましたか？
私は焼き魚定食でした。
ランチをコンビニで買っている女性を見ると、サンドイッチやおにぎり、それに生野菜サラダなんてパターンが多いですね。
もしかして、量少ないし、カロリーも低いし・・・なんて勘違いしてませんか？
私から見たら、“ハンバーガーを食べている人”と同じです。
栄養素で考えるとそんなもんです。
そんな食事をしていて「なかなか痩せない・・・」なんて、そりゃ当然ですよ！
それを知らずにジムに通って、さらにランニングなんてしてたら・・・
時間とお金と体力のムダですね。
日常生活の中に必ず痩せない原因があります。
あなたも見落としているかもしれません。
痩せない原因をしっかり確認しましょう。
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