ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

ダイエットジムってたくさんありますよね。

どこが一番イイのか迷っちゃいませんか?

 

そこで、今回はあなたに合った

ダイエットジムの選び方を

専門家の視点からお伝えします。

 

よかったら参考にしてみてください。

 

 

ダイエットジムの広告をチェックする

まず、ダイエットジムの広告を

チェックしましょう。

 

こんな広告ありませんか?

 

『1週間で-5kg痩せた!!』

『1ヵ月で-10kg達成!!』

 

このような広告は、まず疑ってください。

 

こんな広告をしているダイエットジムでは、

あなたの目標が達成できない可能性が

かなり高いです。

 

なぜなら、短期間でそんなに体脂肪が

減ることはないからです。

 

これは、専門家なら誰でもわかること。

 

ダイエットジムの広告みたいにならない理由

体脂肪1kgは約7200キロカロリーです。

 

体脂肪を1kg減らしたいなら

運動か食事で-7200キロカロリー

にする必要があります。

 

これを運動で達成すると考えましょう。

運動で-7200キロカロリーなら・・・

フルマラソン3回分くらいです。

 

1週間で-5kgを達成するなら

1週間でフルマラソンを15回。

 

1ヵ月で-10kgを達成するなら

1ヵ月でフルマラソンを30回。

 

私にはムリです(笑)

 

 

次に、食事で達成すると考えましょう。

食事で-7200キロカロリーなら・・・

一般女性なら3日間の断食。

 

残念ながら・・・

1週間の断食で-5kgは達成できません。

 

1ヵ月の断食なら

-10kgは達成できそうです(笑)

 

 

つまり、

『1週間で-5kg痩せた!!』

『1ヵ月で-10kg達成!!』

は、現実的に不可能なんです。

 

だから、トリックを使っている

ダイエットジムがあります!

 

そのトリックとは、

過度な運動と食事制限で

筋肉も一緒に減らしていく方法!!

 

私は絶対にオススメしませんけど・・・。

 

なぜなら、筋肉が減ってしまうと

代謝が落ちてリバウンドの可能性が

めちゃくちゃ高くなるからです。

 

それに体型だって崩れちゃいますし。

 

 

パーソナルトレーナーの質を確認する

ダイエットジムの中には、

数時間の研修を受けただけの

アルバイトのパーソナルトレーナーが

指導しているところもあります。

 

また、パーソナルトレーナーでも

知識や経験が少なかったり、

簡単な試験で資格を取得しただけ

の人もいます。

 

これはあくまでも私の考えですが、

 

アルバイトのパーソナルトレーナー

知識や経験の少ないパーソナルトレーナー

資格を取得しただけのパーソナルトレーナー

 

に大切なカラダを任せたいとは思いません。

 

それに、そんなパーソナルトレーナーの

指導を受けて結果が出るのかも不安です。

 

ですから、実績や経験がある

質の高いパーソナルトレーナーを

選んだ方がイイと思います。

 

質の高いパーソナルトレーナーは

相場よりも料金が高めです。

 

でも、質が低くい

パーソナルトレーナーを選んで

結果が出なかったら意味が

ありませんからね。

 

どこのダイエットジム

どこのパーソナルトレーナー

でも同じではありません。

 

パーソナルトレーナーの質を

じっくり確認することが大切です。

 

 

ダイエットジムを選ぶ際は慎重に!

いかがでしょうか。

 

広告をチェックする

パーソナルトレーナーの質を確認する

 

以上の2点を意識しながら

あなたに合ったダイエットジムを

探してみてください。

 



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

トレーナーズイノベーション代表

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

公式ホームページはこちら