ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

「週1回の筋トレでイイんですか?」

 

これ、よくいただくご質問です。

 

誤解されている方もいるようなので、言っておきます。

私のパーソナルトレーニングなら、週1回の筋トレでイイ!!ってことです。

 

一般的に、筋トレは週2回以上やらないと効果がないと言われています。

超有名ダイエットジムだって、筋トレ週2回って言ってますよね。

普通はそうです。

 

でも、私のパーソナルトレーニングなら、筋トレは週1回でイイ。

実際、皆さん週1回の筋トレで結果を出してます。

 

そう説明すると、

「居残りトレーニングとか必要なんですか?」

聞かれたことがあります。

 

そんなことは、必要ありませーん。

 

 

週1回だけジムに来て、

筋トレして、

終わったら帰る。

 

そんな感じです。

 

 

なぜ、週1回の筋トレで結果が出せるのか?

それは・・・企業秘密(笑)

 

でも、あなたにだけコッソリ教えます。

他のパーソナルトレーナーに言っちゃダメですよ!

 

週1回の筋トレで結果が出せる理由は、負荷のかけ方です。

もちろん、これだけではありませんが、大きなポイントはコレ。

 

あまり詳しく書きすぎると、同業者が読むとわかってしまうので、これでご勘弁ください。

 

あっ、時々ジムで、私が指導してるところを見てパクろうとしてるあなた!

私は気づいてますよ。

 

でも、言っときますが、見ただけじゃ絶対わかりません!

だから、諦めてください。

 

 

大事なことなので、もう一度言っておきます。

私のパーソナルトレーニングなら、週1回の筋トレでイイ!!

 

でも、一般的には、筋トレは週2回以上やらないと効果がないと言われています。

超有名ダイエットジムだって、筋トレ週2回。

 

だから、私のパーソナルトレーニング以外なら週2回以上はやってください!

ただし、ただやるだけじゃ結果出ませんよ。

 

ちゃんと、フォームや負荷設定などを行った上でやってくださいね。

 



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

トレーナーズイノベーション代表

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

公式ホームページはこちら