第8回 短期間ダイエットの罠

【今回のご質問】

今年ダイエットするためジムに通い、週2回の筋トレと糖質制限で、2ヵ月で約7キロのダイエットに成功しました。

 

でも終了から1ヵ月が経ち、体重は元に戻ってしまいました。

 

またジムに通えばいいとは思うのですが、同じ結果になってしまうのではないかと思っています。どうすればいいでしょうか?

 

 

今回は、こちらのご質問に答えていきます!

第7回 食べ過ぎを防ぐ方法

【今回のご質問】

気づくといつも食べ過ぎてしまいます。

食べ過ぎてしまうから痩せないというのは分かっているのですが、なかなかやめられません。

こんな私でも出来る、食べ過ぎを防ぐ方法を教えてほしいです。

よろしくお願いします。

 

 

今回は、こちらのご質問に答えていきます!

第4回 ダイエットしている時にモチベーションを高める方法

【今回のご質問】

ダイエットを始めたのですが、徐々にモチベーションが下がってきました。

砂川さんはプロのスポーツ選手に、モチベーションのアドバイスをしていたと聞きましたが、ダイエットしている時にモチベーションを高める方法があれば教えて下さい。

 

 

今回は、こちらのご質問に答えていきます!

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第3回 ダイエットブームの裏側を暴露?!

【今回のご質問】

今まで色んなダイエットをしてきました。

通販で運動器具やDVDを買ったり、納豆を食べる方法も試してみましたが、どれも長続きしませんでした。

こんな私にアドバイスをください。

 

 

今回は、こちらのご質問に答えていきます!

第2回 ダイエット方法の選び方

【今回のご質問】

ダイエットしようと思い、色んなダイエット方法を調べましたが、それぞれ言っていることが違って悩んでいます。

例えば、あるダイエットでは「筋トレをした方が良い」と言っていますが、他のダイエットでは「筋トレは意味がない」と言っていたりします。

 

 

今回は、こちらのご質問に答えていきます!