CCI20150810 (2)

2ヵ月間のパーソナルトレーニングを受けて、体重3kg、体脂肪率4%減りました。

元々、トレーニングは好きな方で、筋トレ週3回、有酸素運動週5回していて、パーソナルトレーニングも他の方ですが、何回となく受けました。

今まで受けたトレーニングは筋トレ中心で、食事のアドバイスは筋トレの合間にする程度でした。

今回のように2ヵ月間、毎回食事のアドバイスを受けるのは初めてでした。

体に良い物、タンパク質を多くと考えて食べるのはとても大変でしたが、「豆類・海藻類を摂りましょう」とか具体的なアドバイスをもらえるので、次の食事のヒントになりました。

量的には、こんなに食べていいの?と思うこともありましたが、アドバイス通りに食べていると不思議と体重は減っていきました。

トレーニング終了後もアドバイスを思い出しながら食事しています。

ありがとうございました。