２ヵ月間のパーソナルトレーニングを受けて、体重３kg、体脂肪率４％減りました。
元々、トレーニングは好きな方で、筋トレ週３回、有酸素運動週５回していて、パーソナルトレーニングも他の方ですが、何回となく受けました。
今まで受けたトレーニングは筋トレ中心で、食事のアドバイスは筋トレの合間にする程度でした。
今回のように２ヵ月間、毎回食事のアドバイスを受けるのは初めてでした。
体に良い物、タンパク質を多くと考えて食べるのはとても大変でしたが、「豆類・海藻類を摂りましょう」とか具体的なアドバイスをもらえるので、次の食事のヒントになりました。
量的には、こんなに食べていいの？と思うこともありましたが、アドバイス通りに食べていると不思議と体重は減っていきました。
トレーニング終了後もアドバイスを思い出しながら食事しています。
ありがとうございました。