タグ : 骨盤・背骨
ダイエットに効果的なストレッチポールの使い方
私のパーソナルトレーニングでは、よくストレッチポールというツールを使用しています。 フィットネスジムには置いてあることが多いですし、芸能人やモデル、スポーツ選手などにも愛用者が多いので、あなた …
胸を張るじゃダメ!重要なのは骨盤!美姿勢の作り方とは?
2015年9月14日 姿勢
昔、学校の先生に「胸を張って姿勢を良く!」って言われたことありませんか? 私は小学生の時、よく先生にそう言われながら物差しで背中を・・・ おっと、これは今の時代は完全アウト!な話 …
姿勢が美しくなければ、美脚・美尻・くびれはつくれない!
2015年8月12日 姿勢
脚を細くするためは脚の筋肉を鍛えればいいのでしょうか? 引き締まったお尻のためにはお尻の筋肉を鍛えればいいのでしょうか? キレイなくびれをつくるには腹筋を鍛えればいいのでしょうか?   …