タグ : 筋肉を減らさずに脂肪を減らす
パーソナルジムの選び方
2018年5月8日 アドバイス
確実なダイエット方法で痩せるために、パーソナルジムに通う方も多いのではないでしょうか。 そのようなニーズに応えるパーソナルジムも増えてきました。 ところで、あなたはパーソナルジム …
痩せる食事と筋トレ
2018年4月4日 お知らせ
先日、西武所沢店で『人気パーソナルトレーナーが教えるシェイプアップ講座』を開催しました！ 運動しても痩せない、食事制限も痩せない 講座では「運動しても痩せない理由」「食事制限では …
BMIと体脂肪率
2017年9月25日 アドバイス
先日、「BMIって何ですか？」という質問を受けました。 もしかすると、同じように「BMIって何？」と疑問に感じている人がいるかもしれません。 ですから、今回は「BMIとは何なのか？」と「BMI …
◯◯◯で代謝をアップさせろ！
2016年12月11日 トレーニング
ちょっとだけ復習。 ここまで以下の２点をお伝えしました。 食事は減らさない ウォーキングやランニングはお勧めしない 世間で常識とされるダイエット方法を …
ウォーキング・ランニングはするな！
2016年11月24日 トレーニング
ダイエットする時は 筋肉を減らさずに脂肪を減らす ことがポイントです。 なぜなら、 筋肉が減ると代謝が落ちてしまい リバウンドの原因になるからです。 では、どうすれ …
ダイエットの食事で意識すべき３つのポイント
2016年11月21日 食事
前回は、 食事を減らせば脂肪が減る なんて引き算は通用しない とお伝えしました。 今回はその続きです。 復習を兼ねて簡単に説明すると 以下のような理屈になります。 …
食事を減らせば脂肪が減るのか？
2016年11月19日 食事
あなたはダイエットをする時に 食事を減らしていませんか？ もし、そうだとしたら、 食事を減らせば脂肪が減る と思っているのではないでしょうか。 実はそう簡単な話では …
ダイエットの結果が出ないのは欲張りが原因
2015年11月24日 アドバイス
このブログが同業者にも 読まれているみたいです。 私と同じパーソナルトレーナーや フィットネスジム関係者の方などにも どうやら読まれているらしい・・・。 まぁ、同業 …
４０代女性のダイエット結果を公開
2015年11月19日 指導理念
今年に入ってから 週１回の筋トレを継続して、 ダイエットに励んでいる女性の 結果を公開します。 トレーニング中の会話の中で、 「公開してもいいですよ！」 と、快く許可をいただきま …
新宿のダイエットジムが使うトリックとは？
2015年11月13日 アドバイス
前回は、 もし、今あなたが 痩せる＝「体重」を減らす という考え方なら危険です。 なぜなら、 １週間で－５kgのダイエットに成功した方法 １ヵ月で－１０kg痩せるダイエットジム …
