筋肉を減らさずに脂肪を減らす
ダイエットしたい人は必見！パーソナルジムの選び方
確実なダイエット方法で痩せるために、パーソナルジムに通う方も多いのではないでしょうか。 そのような確実なダイエット方法で痩せたい人のためのパーソナルジムも増えてきました。 ところ […]
女性のBMIと体脂肪率
先日、「BMIって何ですか？」という質問を受けました。 もしかすると、同じように「BMIって何？」と疑問に感じている人がいるかもしれません。 ですから、今回は「BMIとは何なのか？」と「BMI […]
代謝をアップさせる方法
ちょっとだけ復習。 ここまで以下の２点をお伝えしました。 食事は減らさない ウォーキングやランニングはお勧めしない 世間で常識とされるダイエット方法を否定するような […]
ウォーキング・ランニングはするな！
ダイエットする時は筋肉を減らさずに脂肪を減らすことがポイントです。 なぜなら、筋肉が減ると代謝が落ちてしまいリバウンドの原因になるからです。 では、どうすれば筋肉を減らさずに脂肪 […]
ダイエットの食事で意識すべき３つのポイント
前回は、食事を減らせば脂肪が減るなんて引き算は通用しないとお伝えしました。 今回はその続きです。 復習を兼ねて簡単に説明すると以下のような理屈になります。 食事を減 […]
食事を減らせば脂肪が減るのか？
あなたはダイエットをする時に食事を減らしていませんか？ もし、そうだとしたら、食事を減らせば脂肪が減ると思っているのではないでしょうか。 実はそう簡単な話ではありません。 &nb […]
ダイエットの結果が出ないのは欲張りが原因
このブログが同業者にも 読まれているみたいです。 私と同じパーソナルトレーナーや フィットネスジム関係者の方などにも どうやら読まれているらしい・・・。 まぁ、同業 […]
４０代女性のダイエット結果を公開
今年に入ってから 週１回の筋トレを継続して、 ダイエットに励んでいる女性の 結果を公開します。 トレーニング中の会話の中で、 「公開してもいいですよ！」 と、快く許可をいただきま […]
新宿のダイエットジムが使うトリックとは？
前回は、 もし、今あなたが 痩せる＝「体重」を減らす という考え方なら危険です。 なぜなら、 １週間で－５kgのダイエットに成功した方法 １ヵ月で－１０kg痩せるダイエットジム […]