筋肉を減らさずに脂肪を減らす

アドバイス
ダイエットしたい人は必見!パーソナルジムの選び方

    確実なダイエット方法で痩せるために、パーソナルジムに通う方も多いのではないでしょうか。 そのような確実なダイエット方法で痩せたい人のためのパーソナルジムも増えてきました。   ところ […]

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お知らせ
痩せる食事と筋トレ

    先日、西武所沢店で『人気パーソナルトレーナーが教えるシェイプアップ講座』を開催しました!   運動しても痩せない、食事制限も痩せない 講座では「運動しても痩せない理由」「食事制限では […]

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アドバイス
体重より体脂肪率
女性のBMIと体脂肪率

    先日、「BMIって何ですか?」という質問を受けました。 もしかすると、同じように「BMIって何?」と疑問に感じている人がいるかもしれません。 ですから、今回は「BMIとは何なのか?」と「BMI […]

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トレーニング
代謝をアップさせる方法

    ちょっとだけ復習。 ここまで以下の2点をお伝えしました。   食事は減らさない ウォーキングやランニングはお勧めしない   世間で常識とされるダイエット方法を否定するような […]

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トレーニング
ジムで有酸素運動をする女性
ウォーキング・ランニングはするな!

    ダイエットする時は筋肉を減らさずに脂肪を減らすことがポイントです。 なぜなら、筋肉が減ると代謝が落ちてしまいリバウンドの原因になるからです。   では、どうすれば筋肉を減らさずに脂肪 […]

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食事
ダイエットの食事で意識すべき3つのポイント

    前回は、食事を減らせば脂肪が減るなんて引き算は通用しないとお伝えしました。 今回はその続きです。   復習を兼ねて簡単に説明すると以下のような理屈になります。   食事を減 […]

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食事
食事を減らせば脂肪が減るのか?

    あなたはダイエットをする時に食事を減らしていませんか?   もし、そうだとしたら、食事を減らせば脂肪が減ると思っているのではないでしょうか。 実はそう簡単な話ではありません。 &nb […]

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アドバイス
ダイエットの結果が出ない原因
ダイエットの結果が出ないのは欲張りが原因

    このブログが同業者にも 読まれているみたいです。   私と同じパーソナルトレーナーや フィットネスジム関係者の方などにも どうやら読まれているらしい・・・。   まぁ、同業 […]

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指導理念
ダイエット8ヵ月後の結果
40代女性のダイエット結果を公開

    今年に入ってから 週1回の筋トレを継続して、 ダイエットに励んでいる女性の 結果を公開します。   トレーニング中の会話の中で、 「公開してもいいですよ!」 と、快く許可をいただきま […]

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アドバイス
新宿のダイエットジムが使うトリック
新宿のダイエットジムが使うトリックとは?

    前回は、 もし、今あなたが 痩せる=「体重」を減らす という考え方なら危険です。   なぜなら、 1週間で-5kgのダイエットに成功した方法 1ヵ月で-10kg痩せるダイエットジム […]

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