タグ : 栄養バランス
ダイエットで改善すべき２つの食べ方
ダイエットするなら運動よりも食事が大切です。 食事では栄養バランスを整えることはもちろんですが、食べ方を改善することもダイエットを成功させるためのポイントです。 今回は、私が食事指導をする際に …
カロリー計算しても痩せない理由
2017年9月27日 食事
ダイエットするならカロリー表示は見ないでください。 食べ物のカロリー表示は見る必要ありません。 食事の度にカロリー計算をしている人がいますが、正直その計算はムダです。 そもそも正確なカロリー計 …
ダイエットで「食べていいもの」と「食べてはいけないもの」
2017年9月5日 食事
よく、「これは食べていいものですか？食べてはいけないものですか？」という質問を受けます。 こういう質問をする人は、ダイエットがうまくいきません。 満足を感じるメモリ …
ダイエットの食事で意識すべき３つのポイント
2016年11月21日 食事
前回は、 食事を減らせば脂肪が減る なんて引き算は通用しない とお伝えしました。 今回はその続きです。 復習を兼ねて簡単に説明すると 以下のような理屈になります。 …
野菜を食べれば痩せるんでしょ？
2016年6月14日 食事
私は体脂肪を減らすために 緑黄色野菜をたくさん食べることを オススメしています。 緑黄色野菜と同じくらい 海藻やきのこもオススメしています。 なぜなら、ビタミン・ミ …
和食はヘルシーなのか？
2016年2月29日 食事
先日、お世話になっている先生から あるセミナーに招待していただいたので、 品川まで行ってきました。 会場は、ＦＮＳ歌謡祭の会場としても 有名なグランドプリンスホテル新高輪の 『飛 …
栄養バランスの偏りを簡単にチェックする方法
2016年2月5日 食事
先日、都内の某ホテルで開催された あるパーティーに行ってきました。 参加者は、ベストセラーの著者や 有名セミナー講師、有名企業の社長、 元宝塚の女優、ミュージシャンなど。 &nb …
新宿のラーメン屋さんでダイエットを考えてみる
2015年11月26日 食事
新宿は東京のラーメン激戦区の１つ。 新宿を歩いていると、色んなところに ラーメン屋さんが軒を連ねています。 私が活動している新宿のフィットネスジム 西武フィットネス …
低カロリーのヘルシーな食事では痩せない
2015年11月22日 食事
食事のカロリーを抑えて ヘルシーな食事にしてるのに、 なかなか痩せない・・・ もしかして、ダイエットのために 低カロリーのヘルシーな食事を 選んでいませんか？ &n …
