タグ : 体型の悩み
エステ？ストレッチ？体型の崩れを改善する方法とは？
2015年8月14日 トレーニング
年齢を重ね、徐々にカラダがたるみ、体型が崩れやすくなってくるのを感じていませんか？ 腰やお腹まわり、背中、お尻などがたるんでいると、見た目が老けて見えることがあります。 特に、自 …
たるみや体型の崩れは姿勢が原因！？
2015年8月13日 姿勢
カラダのたるみや体型の崩れは、実は悪い姿勢のせいかもしれません。 姿勢の悪さは、カラダのたるみや体型の崩れなど見た目の印象に悪影響を与えます。 その他にも、頭痛、肩 …
姿勢が美しくなければ、美脚・美尻・くびれはつくれない！
2015年8月12日 姿勢
脚を細くするためは脚の筋肉を鍛えればいいのでしょうか？ 引き締まったお尻のためにはお尻の筋肉を鍛えればいいのでしょうか？ キレイなくびれをつくるには腹筋を鍛えればいいのでしょうか？   …
痩せるだけで満足ですか？
「痩せるだけなら、運動はいらない！」 というのが運動指導のプロである私の考え。 あなたの周りにも、普段運動していないのに痩せている人がいるはずです。 だから、私の考 …
ランニングに脚を引き締める効果がない理由
2015年7月25日 トレーニング
昨日のブログでは、 「ランニングをすれば脚の脂肪が燃えて細くなりますか？」 という質問には、大きく分けて２つの誤解があるというお話をしました。 １つ目の誤解は、運動でたくさん使っ …
部分痩せはできるのか？
2015年7月24日 トレーニング
「ランニングをすれば脚の脂肪が燃えて細くなりますか？」 こんなことをよく聞かれます。 もしかして、あなたもそう思っていますか？ 残念ですが、ランニングにそのような効果を期待しない …
体重よりも体型
2015年7月21日 トレーニング
「体重は変わらないのに脚が細くなってます！」 先日、私のパーソナルトレーニングを受けている女性から言われた言葉です。 パンツを履くときに今までとの違いを感じるそうで …
「痩せたな！」を実感する瞬間
『痩せる』理由が数値的な変化なら、体組成計の結果を見ればすぐに効果がわかります。 『痩せる』理由がウエストを細くしたいのであれば、ウエストのサイズを計測すれば効果わかります。 『痩せる』理由が腰痛緩和のためなら、腰の痛みがなくなれば効果がわかります。 そうやって効果を確認をして、「痩せたな！」と実感していただくことが出来るんですが・・・ もっと喜んでもらえる瞬間があるんです。
女性の黄金比！理想のウエストサイズは？
女性の場合、ダイエットとボディメイクは常にセットですよね。 食事の改善でダイエットして、トレーニングで理想の体型を目指してボディメイクする。 今日は女性のボディメイクで私が指標にしている美しい理想体型の黄金比をご紹介します。
