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代謝をアップさせる方法
2016年12月11日 トレーニング
ちょっとだけ復習。 ここまで以下の２点をお伝えしました。 食事は減らさない ウォーキングやランニングはお勧めしない 世間で常識とされるダイエット方法を否定するような …
ウォーキング・ランニングはするな！
2016年11月24日 トレーニング
ダイエットする時は筋肉を減らさずに脂肪を減らすことがポイントです。 なぜなら、筋肉が減ると代謝が落ちてしまいリバウンドの原因になるからです。 では、どうすれば筋肉を減らさずに脂肪 …
食事を減らせば脂肪が減るのか？
2016年11月19日 食事
あなたはダイエットをする時に食事を減らしていませんか？ もし、そうだとしたら、食事を減らせば脂肪が減ると思っているのではないでしょうか。 実はそう簡単な話ではありません。 &nb …
野菜を食べれば痩せるんでしょ？
2016年6月14日 食事
私は体脂肪を減らすために 緑黄色野菜をたくさん食べることを オススメしています。 緑黄色野菜と同じくらい 海藻やきのこもオススメしています。 なぜなら、ビタミン・ミ …
ダイエットを始めるなら冬が最適
2015年12月3日 アドバイス
フィットネスジムで勤めていた時、 トレーナー間でよくこんな話をしてました。 「夏直前になってダイエット目的で 入会してくる人が増えるけど、 正直もっと早く来ないと間に合わないよね …
エステで揉みほぐしたら体脂肪が溶け出してなくなる？
2015年10月5日 アドバイス
エステに行って、気になる部分を揉みほぐして体脂肪を溶かし出す。 ゴリゴリ揉むと体脂肪が柔らかくなって、それが血管に溶けだしてなくなる。 なんて楽チンなの～！ そんな夢のようなダイ …
ホットヨガは汗がたくさん出るから痩せる？
今日、所沢の駅前でチラシ配りをしているお姉さんがいました。 駅前を通りすぎる人たちに、次々とチラシを配っています。 何のチラシだろう？ そう思った私が、チラシをもら …
女性も筋肉を増やした方がお得！
2015年8月27日 トレーニング
私は女性に筋トレすることをオススメしています。 このブログでも何度も何度も「筋トレ」と言っているので、あなたはもう聞き飽きたかもしれませんね。 たぶん、私のパーソナルトレーニング …
汗をたくさんかけば脂肪は燃えるのか？
2015年8月24日 トレーニング
最近は見かけなくなりましたが・・・ 昔はジムで、サウナスーツを着てランニングをしている人がたくさんいました。 汗をダラダラと流し、それを拭いているタオルもビショビショ。 &nbs …
脂肪をたくさん燃やす方法
2015年8月18日 トレーニング
本日２回目のブログ更新です。 お昼に「筋トレは素晴らしい！」という内容を書きました。 まだ筋トレをやっていない方が、思わずやりたくなるような内容です。 筋トレの翌日 …
