タグ : 二の腕
腕が太くて入らなかった半袖ブラウス
2016年5月7日 お客様の声
先日、全てのセッションが終了して、 LINEで送られてくるお客さまの 食事報告を確認していました。 すると、食事報告と一緒に こんなメッセージが届いていました！ ご …
サボり筋とマジメ筋？？美姿勢で引き締め効果アップ？
2015年9月15日 姿勢
なぜ姿勢までトレーニングしなきゃいけないの？ 体脂肪を減らして、カラダを引き締めるだけでいいのでは？ あなたもそう思いますか？ なぜ美姿勢をつくるのか？   …
たるみや体型の崩れは姿勢が原因！？
2015年8月13日 姿勢
カラダのたるみや体型の崩れは、実は悪い姿勢のせいかもしれません。 姿勢の悪さは、カラダのたるみや体型の崩れなど見た目の印象に悪影響を与えます。 その他にも、頭痛、肩 …
姿勢が美しくなければ、美脚・美尻・くびれはつくれない！
2015年8月12日 姿勢
脚を細くするためは脚の筋肉を鍛えればいいのでしょうか？ 引き締まったお尻のためにはお尻の筋肉を鍛えればいいのでしょうか？ キレイなくびれをつくるには腹筋を鍛えればいいのでしょうか？   …
痩せるだけで満足ですか？
「痩せるだけなら、運動はいらない！」 というのが運動指導のプロである私の考え。 あなたの周りにも、普段運動していないのに痩せている人がいるはずです。 だから、私の考 …
「痩せたな！」を実感する瞬間
『痩せる』理由が数値的な変化なら、体組成計の結果を見ればすぐに効果がわかります。 『痩せる』理由がウエストを細くしたいのであれば、ウエストのサイズを計測すれば効果わかります。 『痩せる』理由が腰痛緩和のためなら、腰の痛みがなくなれば効果がわかります。 そうやって効果を確認をして、「痩せたな！」と実感していただくことが出来るんですが・・・ もっと喜んでもらえる瞬間があるんです。
女性の黄金比！理想のウエストサイズは？
女性の場合、ダイエットとボディメイクは常にセットですよね。 食事の改善でダイエットして、トレーニングで理想の体型を目指してボディメイクする。 今日は女性のボディメイクで私が指標にしている美しい理想体型の黄金比をご紹介します。
