ダイエットマインド(思考)

食事
ダイエットは食事8割

あなたはダイエットをする時に、まず何から取り組みますか? 今まで多くの方に同じ質問をしてきましたが「運動」と答える方が多い印象です。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動から、筋トレやホットヨガ、ピラティスなど。 し […]

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アドバイス
ダイエットを続ける方法

    一念発起してダイエットを始めてみても、なかなか続かないという人も多いのではないでしょうか。 特に食べることが好きな人や運動が苦手な人にとって、ダイエットはとても辛く苦しいものに感じてしまうと思います。 「食べたい […]

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アドバイス
あなたのダイエットは依存型?自立型?

世の中には数多くのダイエット方法がありますが、それらのダイエット方法には依存型と自立型があります。 あなたのダイエットは依存型でしょうか?それとも自立型? 多くの人は、そんなことを意識したことがないかもしれませんね。   […]

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アドバイス
ジムに入会しても痩せない原因

ジムに入会しても全く痩せない人がいます。 トレーニングをサボっているワケではありません。 でも、全く痩せないのです。   「ジムに入会たら痩せるだろう」 そんな期待を抱いていたかもしれません。 でも体型は変わらず、今月も […]

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メンタル
モチベーションが低くなった時の対処方法

ダイエットを始めたばかりなのにモチベーションが低くなってしまう人がいます。   モチベーションが低くなってしまうと食事のバランスが崩れてきたり、トレーニングがサボり気味になってしまったり・・・。 そして、モチベーションが […]

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アドバイス
その食べ方が太る原因だった!

ダイエット指導をしている中で、太る人に共通する食べ方を発見しました。 あなたに当てはまるものがあれば、すぐに改善することをオススメします。   太る食べ方 その1「早食い」 やはり早食いの人は太りやすいです。   私たち […]

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アドバイス
女性のBMIと体脂肪率

先日、「BMIって何ですか?」という質問を受けました。 もしかすると、同じように「BMIって何?」と疑問に感じている人がいるかもしれません。 ですから、今回は「BMIとは何なのか?」と「BMIのメリットとデメリット」につ […]

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アドバイス
ダイエットを始める最適なタイミング

ダイエットをなかなか始められずに、いつも先送りにしていませんか? 「今年こそ痩せよう!」という決意をしても、年末には「来年こそは・・・」となっていては意味がありません。   ダイエットは今すぐ始めなさい! ダイエットは今 […]

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アドバイス
ダイエットで結果が出ない人へ

ダイエットで結果を出す人には、ある共通点があります。 あなたは、それが何だかわかりますか? ちょっと考えてみてください。   ダイエットで結果を出す人の共通点 ダイエットで結果を出す人に共通することは・・・重要なことから […]

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アドバイス
ダイエットが成功する目標設定とは?

最近、ダイエットをしていて「甘いものの誘惑に負けてしまう」「始めた頃のようなやる気がなくなってきた」と感じているのなら、目標のたて方に問題があります。   ここで、あなたに質問です。 あなたがダイエットを始める時たてた目 […]

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