ストレス
ダイエットが上手く行かない時の対処方法
2016年6月10日
あなたは今、 「ダイエットが上手く行かない」 と悩んでいませんか？ 実はダイエットが上手く行かない時は、 やり残していることを終えることで 解決できるかもしれません […]
甘いものが欲しくなる理由と解決方法
2016年4月11日
突然、甘いものが欲しくなる ことってありませんか？ 「うん！うん！よくあるー！！」 って声が聞こえてきそうです（笑） 女性は甘いものが好きな方は 多いですよね。 & […]
痩せる方法を教えて下さい！
2015年12月21日
先日、ブログをご覧になった方から ご質問をいただきました。 たぶん、同じように思った方も いると思うので、今回は 私の回答を共有します。 あなたにも参考になれば 嬉 […]
ダイエット目的のランニングはするな！‐ストレスホルモンの影響‐
2015年11月27日
最近のフィットネスジムは ランニングマシンやエアロバイクなど 汗をたくさんかけるマシンが 増えているような気がします。 スタジオのプログラムを見ても エアロビクスやステップ 格闘 […]
ストレスで食に走ってませんか？
2015年10月13日
あなたはストレスで食に走ったことはありませんか？ ストレスが溜まって、ついつい食べ過ぎてしまった・・・とか。 ストレスを感じると、いつも甘いものを食べてしまう・・・とか。 &nb […]
外食で太らないメニューの選び方
2015年5月31日
あるデータによると週末は食生活が乱れやすく、高カロリーの食事を摂る傾向があるそうです。
平日はお仕事など規則正しい生活を過ごしますが、週末はレジャーなどで外食が多くそのような傾向がある・・・
運動のやりすぎがストレスになっていませんか？
2015年5月11日
先日、私がパーソナルトレーニングでサポートしている女性と、予約以外の時間にエミノワのジムで立ち話をしました。
私：「調子はいかがですか？」
女性：「最近気づいたんですが、今まで自己流でやってた時は運動量が多すぎてストレスになってたんだと思います。それでも結果が出ないから更に運動量を増やして・・・。今はこんな運動量でも痩せるから不思議です。」