ストレス

メンタル
ダイエットが上手く行かない時の対処方法

      あなたは今、 「ダイエットが上手く行かない」 と悩んでいませんか?   実はダイエットが上手く行かない時は、 やり残していることを終えることで 解決できるかもしれません […]

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メンタル
甘いものが欲しくなる理由と解決方法

    突然、甘いものが欲しくなる ことってありませんか?   「うん!うん!よくあるー!!」 って声が聞こえてきそうです(笑)   女性は甘いものが好きな方は 多いですよね。 & […]

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アドバイス
痩せる方法
痩せる方法を教えて下さい!

    先日、ブログをご覧になった方から ご質問をいただきました。   たぶん、同じように思った方も いると思うので、今回は 私の回答を共有します。   あなたにも参考になれば 嬉 […]

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トレーニング
ジムで有酸素運動をする女性
ダイエット目的のランニングはするな!‐ストレスホルモンの影響‐

    最近のフィットネスジムは ランニングマシンやエアロバイクなど 汗をたくさんかけるマシンが 増えているような気がします。   スタジオのプログラムを見ても エアロビクスやステップ 格闘 […]

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メンタル
ストレスで食に走ってませんか?

    あなたはストレスで食に走ったことはありませんか?   ストレスが溜まって、ついつい食べ過ぎてしまった・・・とか。 ストレスを感じると、いつも甘いものを食べてしまう・・・とか。 &nb […]

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食事
外食で太らないメニューの選び方

あるデータによると週末は食生活が乱れやすく、高カロリーの食事を摂る傾向があるそうです。

平日はお仕事など規則正しい生活を過ごしますが、週末はレジャーなどで外食が多くそのような傾向がある・・・

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メンタル
ジムで有酸素運動をする女性
運動のやりすぎがストレスになっていませんか?

先日、私がパーソナルトレーニングでサポートしている女性と、予約以外の時間にエミノワのジムで立ち話をしました。

私:「調子はいかがですか?」

女性:「最近気づいたんですが、今まで自己流でやってた時は運動量が多すぎてストレスになってたんだと思います。それでも結果が出ないから更に運動量を増やして・・・。今はこんな運動量でも痩せるから不思議です。」

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