タグ : お腹
体重は殆ど変わっていないのに・・・
2016年8月2日 お客様の声
先日、パーソナルトレーニングを受けて １ヵ月が経過したお客さまから こんなメールをいただきました。 ご本人の許可をいただいたので、 ご紹介させていただきます。 今日 …
「お腹だけたるんでいる」「下半身だけが太い」とお悩みの方へ
2015年11月30日 姿勢
前回のブログで、私が考える 「ダイエット」と「ボディメイク」 の違いについてお話しました。 私は、 脂肪量を減らすことを「ダイエット」 体型改善のために引き締めることを「ボディメ …
新宿で人間観察‐猫背とぽっこりお腹
2015年10月29日 姿勢
また、新宿に行った時のお話です。 私は、職業柄、よく人間観察をしてしまいます。 人が多い新宿は、人間観察には絶好のスポット！ 前回に引き続き、新宿の人間観察で発見し …
腹筋トレーニングではダメ！本当にウエストを細くする方法とは？
あなたもウエスト細くしたいですか？ どこのフィットネスジムでも、大抵人気のあるマシンは、腹筋トレーニングのマシンです。 他のマシンは空いていても、コレだけは誰かが使用してます。 …
サボり筋とマジメ筋？？美姿勢で引き締め効果アップ？
2015年9月15日 姿勢
なぜ姿勢までトレーニングしなきゃいけないの？ 体脂肪を減らして、カラダを引き締めるだけでいいのでは？ あなたもそう思いますか？ なぜ美姿勢をつくるのか？   …
たるみや体型の崩れは姿勢が原因！？
2015年8月13日 姿勢
カラダのたるみや体型の崩れは、実は悪い姿勢のせいかもしれません。 姿勢の悪さは、カラダのたるみや体型の崩れなど見た目の印象に悪影響を与えます。 その他にも、頭痛、肩 …
姿勢が美しくなければ、美脚・美尻・くびれはつくれない！
2015年8月12日 姿勢
脚を細くするためは脚の筋肉を鍛えればいいのでしょうか？ 引き締まったお尻のためにはお尻の筋肉を鍛えればいいのでしょうか？ キレイなくびれをつくるには腹筋を鍛えればいいのでしょうか？   …
痩せるだけで満足ですか？
「痩せるだけなら、運動はいらない！」 というのが運動指導のプロである私の考え。 あなたの周りにも、普段運動していないのに痩せている人がいるはずです。 だから、私の考 …
「痩せたな！」を実感する瞬間
『痩せる』理由が数値的な変化なら、体組成計の結果を見ればすぐに効果がわかります。 『痩せる』理由がウエストを細くしたいのであれば、ウエストのサイズを計測すれば効果わかります。 『痩せる』理由が腰痛緩和のためなら、腰の痛みがなくなれば効果がわかります。 そうやって効果を確認をして、「痩せたな！」と実感していただくことが出来るんですが・・・ もっと喜んでもらえる瞬間があるんです。
女性の黄金比！理想のウエストサイズは？
女性の場合、ダイエットとボディメイクは常にセットですよね。 食事の改善でダイエットして、トレーニングで理想の体型を目指してボディメイクする。 今日は女性のボディメイクで私が指標にしている美しい理想体型の黄金比をご紹介します。
