タグ : お尻
【動画解説】器具不要！女性でも出来る筋トレ（下半身）
2020年3月26日 トレーニング
ダイエットするなら必須の筋トレ！ ウォーキングやランニングよりも筋トレの方がダイエット効果は高いです。 今回は下半身の筋トレを紹介するので、ぜひチャレンジしてみてください。 レベル１・レベル２・レベル３の順で難易 …
新宿で人間観察‐お尻の筋肉
2015年10月28日 トレーニング
先日、新宿に行った時のお話です。 私は、職業柄、よく人間観察をしてしまいます。 人が多い新宿は、人間観察には絶好のスポット！ 今回は新宿の人間観察で発見したことを、 …
ヒップアップエクササイズで効果が出ない理由とは？
お尻を上げる！ ヒップアップエクササイズ！！ 雑誌やテレビ、スポーツジムのグループエクササイズなどでよく見かけます。 でも、これで効果でる人は少ないのが現実です。 …
サボり筋とマジメ筋？？美姿勢で引き締め効果アップ？
2015年9月15日 姿勢
なぜ姿勢までトレーニングしなきゃいけないの？ 体脂肪を減らして、カラダを引き締めるだけでいいのでは？ あなたもそう思いますか？ なぜ美姿勢をつくる必要があるのか？ 美姿勢の効果は、立っている時、座っている時に美しいだ …
脚のダルさ・下半身太り・垂れたお尻は姿勢が原因！？
2015年9月9日 姿勢
今日、指導の合間にジムから窓の外を見ると、キレイな虹が出ていました！ しかも、２本ですよ！！ これがその虹です。 私が見たすぐ後にこの虹は消えてしまいました。 見ることが出来てラッキー！ こんな場面に遭遇すると嬉しいです …
たるみや体型の崩れは姿勢が原因！？
2015年8月13日 姿勢
カラダのたるみや体型の崩れは悪い姿勢のせいかもしれません。 姿勢の悪さは、カラダのたるみや体型の崩れなど見た目の印象に悪影響を与えます。 その他にも、頭痛、肩こり、腰痛・・・あげるとキリがありません。 また、姿勢の悪さは …
姿勢が美しくなければ、美脚・美尻・くびれはつくれない！
2015年8月12日 姿勢
脚を細くするためは脚の筋肉を鍛えればいいのでしょうか？ 引き締まったお尻のためにはお尻の筋肉を鍛えればいいのでしょうか？ キレイなくびれをつくるには腹筋を鍛えればいいのでしょうか？ 時々、そのように教えているトレーナーも …
痩せるだけで満足ですか？
「痩せるだけなら、運動はいらない！」 というのが運動指導のプロである私の考え。 あなたの周りにも、普段運動していないのに痩せている人がいるはずです。 だから、私の考えも理解してもらえると思います。 痩せるだけなら、運 …
女性の黄金比！理想のウエストサイズは？
女性の場合、ダイエットとボディメイクは常にセットですよね。 食事の改善でダイエットして、トレーニングで理想の体型を目指してボディメイクする。 今日は女性のボディメイクで私が指標にしている美しい理想体型の黄金比をご紹介します。
