2017年9月

食事
カロリー計算しても痩せない理由

ダイエットするならカロリー表示は見ないでください。 食べ物のカロリー表示は見る必要ありません。 食事の度にカロリー計算をしている人がいますが、正直その計算はムダです。 そもそも正確なカロリー計算なんてできません。 実際に […]

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アドバイス
体重より体脂肪率
女性のBMIと体脂肪率

先日、「BMIって何ですか?」という質問を受けました。 もしかすると、同じように「BMIって何?」と疑問に感じている人がいるかもしれません。 ですから、今回は「BMIとは何なのか?」と「BMIのメリットとデメリット」につ […]

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アドバイス
ダイエットを始める最適なタイミング

ダイエットをなかなか始められずに、いつも先送りにしていませんか? 「今年こそ痩せよう!」という決意をしても、年末には「来年こそは・・・」となっていては意味がありません。   ダイエットは今すぐ始めなさい! ダイエットは今 […]

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アドバイス
ダイエットに我慢は必要ない

一般的に、ダイエットは我慢することだと思っている人が多いようです。 「カロリーが高いものは我慢!」「甘いものは我慢!我慢!!」みたいな感じです。   私はダイエットに我慢が必要だとは思っていません。 むしろ、我慢が必要な […]

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アドバイス
ダイエットで結果が出ない人へ

ダイエットで結果を出す人には、ある共通点があります。 あなたは、それが何だかわかりますか? ちょっと考えてみてください。   ダイエットで結果を出す人の共通点 ダイエットで結果を出す人に共通することは・・・重要なことから […]

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アドバイス
ダイエットが成功する目標設定とは?

最近、ダイエットをしていて「甘いものの誘惑に負けてしまう」「始めた頃のようなやる気がなくなってきた」と感じているのなら、目標のたて方に問題があります。   ここで、あなたに質問です。 あなたがダイエットを始める時たてた目 […]

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食事
ダイエットで「食べていいもの」「食べてはいけないもの」

よく、「これは食べていいものですか?食べてはいけないものですか?」という質問を受けます。 こういう質問をする人は、ダイエットがうまくいきません。   満足を感じるメモリを増やそう ダイエットがうまくいかない人は、「食べて […]

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