2016年11月

トレーニング
ウォーキング・ランニングはするな!

ダイエットする時は筋肉を減らさずに脂肪を減らすことがポイントです。 なぜなら、筋肉が減ると代謝が落ちてしまいリバウンドの原因になるからです。   では、どうすれば筋肉を減らさずに脂肪を減らすことが出来るのか? そんな疑問 […]

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食事
ダイエットの食事で意識すべき3つのポイント

前回は、食事を減らせば脂肪が減るなんて引き算は通用しないとお伝えしました。 今回はその続きです。   復習を兼ねて簡単に説明すると以下のような理屈になります。   食事を減らす ↓ 筋肉が減る ↓ 代謝が落ちる ↓ リバ […]

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食事
食事を減らせば脂肪が減るのか?

あなたはダイエットをする時に食事を減らしていませんか?   もし、そうだとしたら、食事を減らせば脂肪が減ると思っているのではないでしょうか。 実はそう簡単な話ではありません。   食事を減らしても脂肪は減らない 摂取エネ […]

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