2016年8月
お菓子がやめられない時の対処法
前回のブログでは、「お菓子を食べちゃダメ！」と言って我慢するのは逆効果になるとお伝えしました。 ピンクのゾウの話で、私たちの脳の仕組みがどうなっているのか説明しましたね。 そして、脳の仕組みを利用した対処もご紹介しました […]
なぜお菓子を我慢できないのか？
ダイエットをはじめてから、お菓子を食べたくても我慢していませんか？ お菓子食べちゃダメ！ お菓子食べちゃダメ！ お菓子食べちゃダメ！ そう思っているんだけど、ついつい食べてしまう・・・。 そんなことありますよね。 […]
40代「太りやすい」「痩せない」の原因とは？
先日カフェで本を読んでいたら、隣のテーブルにいた女性たちの会話が聞こえてきました。 その会話をまとめるとこんな感じです。 「歳をとると太りやすい」 「昔みたいには痩せない」 こういう内容の会話には、反射的に聞き耳 […]
ダイエットに挫折するのは脳が原因
先日、あるお客さまがトレーニング中に、こんなことを言っていました。 「パーソナルトレーニングを始めてから１０ｋｇくらい体重が減ったので、さすがに昔の服ではサイズが合わなくなりました。」 うん。うん。 ここまでは、 […]
どうしてリバウンドするのか？
ダイエットに一度成功したあと、リバウンドした経験はありませんか？ 「ある。ある。」って声が聞こえてきました（笑） なぜリバウンドしちゃうんでしょうか？ リバウンドには細かい原因が色々とありますが、今回はズバリ […]
最も効果があるダイエット方法は？
世の中には本当にたくさんのダイエット方法がありますよね。 糖質制限ダイエット 加圧トレーニング ８時間ダイエット ◯◯メソッド やれ、最新のダイエット方法だとか。 やれ、ハリウッド女優もやってるとか。 やれ、医師 […]
他のダイエット専門トレーナーとの違い
最近、パーソナルトレーナーでダイエット専門と言っている方が多くなってきたような気がします。 「解剖学や生理学を専門的に学んだ」 「体脂肪が燃えるメカニズムを熟知している」 「さまざまな筋トレの指導ができる」 「栄養学 […]
体重はほとんど変わっていないのに・・・
先日、パーソナルトレーニングを受けて１ヵ月が経過したお客さまから、こんなメールをいただきました。 ご本人の許可をいただいたので、ご紹介させていただきます。 今日は固い会議で久しぶりにスカートを履いてみたら、砂川さんの […]