2015年10月
週１回の筋トレでイイんですか？
「週１回の筋トレでイイんですか？」 これ、よくいただくご質問です。 誤解されている方もいるようなので、言っておきます。 私のパーソナルトレーニングなら、週１回の筋トレでイイ！！ってことです。 一般的に、筋トレ […]
ダイエットはテクニックよりも基本
これを食べれば痩せる！ ◯◯ダイエットとかで、よくありますよね。 1つの食品やメニューに頼る食事方法でダイエットするのは、私はオススメしていません。 手軽で簡単なのはわかります。 でも、そういう思考では、結局リバ […]
冬太りする３つの原因とは？
今年の夏、頑張ってダイエット成功したのに・・・ 寒さ厳しい冬にリバウンド。 そんな悲しい結果になってしまう人が毎年いるようです。 はじめてに言っておきますが！ カラダの機能から考えると、冬が一番ダイエットの結果を出しやす […]
４０代はダイエット適齢期
「年齢とともにダイエットしても体型が戻らなくなった」 ある調査によると、そのように感じる女性が多い年代があるそうです。 その年齢は４０代！ 特に、４０代前半からそう感じる方が増えるんだとか。 だから、その調査では […]
ダイエットを始める前に諦めないでください
「私は食べるのが好きだから・・・どんなに頑張っても食事は変えられません。」 私は続けれられないから・・・ 私はこんな性格だから・・・ 私は◯◯だから・・・ 過去の自分を振り返って、私には出来ないと諦めないでくださ […]
ジムで同じトレーニング続けてませんか？
ジムに入会した時に作ってもらったトレーニングプログラム。 それをマジメにずっと続けてる方がいます。 続けるのはスゴイことです。 人は続けることが苦手ですからね。 でも、トレーニングは別！ そのトレーニングプログラムをこの […]
ジムで教えてくれる人
ジムでよく見かけます。 何でも教えてくれる人。 ジムに長年通っているベテランさんとかです。 ご自分の経験、体験、見たこと、聞いたこと、何でも教えてくれます。 親切な人です。 でも、それがトレーニングのことになると注意が必 […]
ジムでダイエットを教わるなら
何を学ぶか？ より 誰から学ぶか？ 大事なのは「誰から学ぶか？」であると、私は教わりました。 パーソナルトレーナーを選ぶ時もそうかもしれませんね。 私は、時々パーソナルトレーニングをお休みしてセミナーに行きます。 ( […]