2015年9月
腹筋トレーニングではダメ！本当にウエストを細くする方法とは？
あなたもウエスト細くしたいですか？ どこのフィットネスジムでも、大抵人気のあるマシンは、腹筋トレーニングのマシンです。 他のマシンは空いていても、コレだけは誰かが使用してます。 それだけ、皆さんカラダの中でウエストが気に […]
女性は筋トレしても脚は太くならない？いえ、実は太くなるタイプも！
「女性は筋肉が付きにくいから、筋トレしても脚が太くなったりしませんよ。」と聞いたことありませんか？ 私は、必ずしもそうではないと思っています。 確かに、女性の場合、ホルモンの影響でなかなか筋肉がつきません。 だから、筋ト […]
食事のカロリー計算で陥る失敗とは？
痩せるために食事のカロリーを気にしている人は多いと思います。 もしかして、あなたもそうですか？ 摂取カロリーを少なくしようとすると、油は厄介ですね。 １ｇで約９キロカロリーもあります。 少ない量でたくさんのカロリーを […]
辛い食事制限と運動はリバウンドの原因！？
あなたは、毎日「辛い食事制限と運動」を続けていませんか？ それ、いつまで続けられますか？ ３日？ １週間？？ １ヵ月？？？ プロボクサーだって、試合前の減量でしかそんなことしません。 試合がない、減量の必要がない時期はそ […]
加圧トレーニング・糖質制限…結局、どれが一番効果があるの？
テレビや雑誌、インターネットを見ると色んなダイエット方法がありますよね。 「結局、どれが一番効果があるの？」 そう思う方も多いのではないでしょうか。 私も普段、リサーチのためにインターネットで調べたり、それらの情報が […]
なぜ頑張ってるのに痩せないのか？
なぜ頑張ってるのに痩せないのか？ その理由をわかりやすくするために、まずは例え話を１つ。 ある人が節約してお金を貯めようとしています。 今日はチラシで安い卵を発見しました。 いつも行っているスーパーの同じ卵より１０円 […]
色んな方法試したけど…どれをやっても体型が変わらない。
「今まで色んな方法に挑戦したけど、それでも体型が変わらない・・・」 今回はそんなあなたへお伝えしたいことがあります。 これがイイ！という方法を試したのに・・・ あまり結果がでなかった。 甘いものやめたのに・・・ 全然 […]
体型の意識が高い空間へ
昨日は、パーソナルトレーニングをお休みしてセミナーへ。 丸一日、講義から懇親会までたくさん学び、価値の高い情報を仕入れる最高の機会となりました。 講師をはじめ、セミナーに参加しているパーソナルトレーナーの皆さんも、レ […]
低カロリーや低脂肪にダマされるな！
私は口癖のように「食事のカロリーなんて気にする必要なし！」と言っています。 これホントです。 カロリーばかり見るとダマされます。 ダマされて痩せないばかりか、ヘタすりゃかえって太ることも！！ いや、ホントですよ！ 「 […]
ヒップアップエクササイズで効果が出ない理由とは？
お尻を上げる！ ヒップアップエクササイズ！！ 雑誌やテレビ、スポーツジムのグループエクササイズなどでよく見かけます。 でも、これで効果でる人は少ないのが現実です。 なぜなら、実は多くの人がお尻の筋肉をちゃんと使えてい […]