2015年9月

トレーニング
所沢のジムで腹筋をする女性
腹筋トレーニングではダメ!本当にウエストを細くする方法とは?

あなたもウエスト細くしたいですか? どこのフィットネスジムでも、大抵人気のあるマシンは、腹筋トレーニングのマシンです。 他のマシンは空いていても、コレだけは誰かが使用してます。 それだけ、皆さんカラダの中でウエストが気に […]

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トレーニング
女性は筋トレしても脚は太くならない?いえ、実は太くなるタイプも!

「女性は筋肉が付きにくいから、筋トレしても脚が太くなったりしませんよ。」と聞いたことありませんか? 私は、必ずしもそうではないと思っています。 確かに、女性の場合、ホルモンの影響でなかなか筋肉がつきません。 だから、筋ト […]

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食事
食事のカロリー計算で陥る失敗とは?

痩せるために食事のカロリーを気にしている人は多いと思います。 もしかして、あなたもそうですか?   摂取カロリーを少なくしようとすると、油は厄介ですね。 1gで約9キロカロリーもあります。 少ない量でたくさんのカロリーを […]

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アドバイス
辛い食事制限と運動はリバウンドの原因!?

あなたは、毎日「辛い食事制限と運動」を続けていませんか? それ、いつまで続けられますか? 3日? 1週間?? 1ヵ月??? プロボクサーだって、試合前の減量でしかそんなことしません。 試合がない、減量の必要がない時期はそ […]

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アドバイス
加圧トレーニング・糖質制限…結局、どれが一番効果があるの?

テレビや雑誌、インターネットを見ると色んなダイエット方法がありますよね。 「結局、どれが一番効果があるの?」 そう思う方も多いのではないでしょうか。   私も普段、リサーチのためにインターネットで調べたり、それらの情報が […]

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アドバイス
なぜ頑張ってるのに痩せないのか?

なぜ頑張ってるのに痩せないのか? その理由をわかりやすくするために、まずは例え話を1つ。   ある人が節約してお金を貯めようとしています。 今日はチラシで安い卵を発見しました。 いつも行っているスーパーの同じ卵より10円 […]

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アドバイス
色んな方法試したけど…どれをやっても体型が変わらない。

「今まで色んな方法に挑戦したけど、それでも体型が変わらない・・・」 今回はそんなあなたへお伝えしたいことがあります。   これがイイ!という方法を試したのに・・・ あまり結果がでなかった。 甘いものやめたのに・・・ 全然 […]

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メンタル
体型の意識が高い空間へ

昨日は、パーソナルトレーニングをお休みしてセミナーへ。 丸一日、講義から懇親会までたくさん学び、価値の高い情報を仕入れる最高の機会となりました。   講師をはじめ、セミナーに参加しているパーソナルトレーナーの皆さんも、レ […]

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食事
低カロリーや低脂肪にダマされるな!

私は口癖のように「食事のカロリーなんて気にする必要なし!」と言っています。 これホントです。 カロリーばかり見るとダマされます。 ダマされて痩せないばかりか、ヘタすりゃかえって太ることも!! いや、ホントですよ!   「 […]

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トレーニング
ヒップアップエクササイズで効果が出ない理由とは?

お尻を上げる! ヒップアップエクササイズ!! 雑誌やテレビ、スポーツジムのグループエクササイズなどでよく見かけます。 でも、これで効果でる人は少ないのが現実です。   なぜなら、実は多くの人がお尻の筋肉をちゃんと使えてい […]

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