食事
“太る炭水化物”と“太らない炭水化物”
2018年9月25日 食事
ダイエットする時にお米やパン、パスタなどの炭水化物を気にする人は多いのではないでしょうか。 炭水化物を過剰に摂った場合、消費できなかった分は体脂肪として蓄積されてしまう。 これは専門家でなくて …
その食べ方が太る原因だった！
ダイエット指導をしている中で、太る人に共通する食べ方を発見しました。 あなたに当てはまるものがあれば、すぐに改善することをオススメします。 太る食べ方 その１「早食 …
カロリー計算しても痩せない理由
2017年9月27日 食事
ダイエットするならカロリー表示は見ないでください。 食べ物のカロリー表示は見る必要ありません。 食事の度にカロリー計算をしている人がいますが、正直その計算はムダです。 そもそも正 …
ダイエットに我慢は必要ない
一般的に、ダイエットは我慢することだと思っている人が多いようです。 「カロリーが高いものは我慢！」「甘いものは我慢！我慢！！」みたいな感じです。 私はダイエットに我慢が必要だとは …
ダイエットで「食べていいもの」「食べてはいけないもの」
2017年9月5日 食事
よく、「これは食べていいものですか？食べてはいけないものですか？」という質問を受けます。 こういう質問をする人は、ダイエットがうまくいきません。 満足を感じるメモリ …
食べ過ぎを防ぐ方法
2017年1月12日 食事
食べ過ぎると太るのは、あなたもご存知だと思います。 「でも、ついつい食べ過ぎてしまった・・・」なんて経験はありませんか？ 食べ過ぎると太ることを知っていても、それを防ぐことは「辛 …
ダイエットの食事で意識すべき３つのポイント
2016年11月21日 食事
前回は、食事を減らせば脂肪が減るなんて引き算は通用しないとお伝えしました。 今回はその続きです。 復習を兼ねて簡単に説明すると以下のような理屈になります。 食事を減 …
食事を減らせば脂肪が減るのか？
2016年11月19日 食事
あなたはダイエットをする時に食事を減らしていませんか？ もし、そうだとしたら、食事を減らせば脂肪が減ると思っているのではないでしょうか。 実はそう簡単な話ではありません。 &nb …
痩せる食べ物
2016年10月2日 食事
果物を摂れば痩せる！ 唐辛子を食べれば脂肪が燃える！ ダイエットサプリで簡単ダイエット！ このようなダイエットが世の中には沢山あります。 あなたも見かけたことありませんか？ &n …
お菓子がやめられない時の対処法
前回のブログでは、「お菓子を食べちゃダメ！」と言って我慢するのは逆効果になるとお伝えしました。 ピンクのゾウの話で、私たちの脳の仕組みがどうなっているのか説明しましたね。 そして、脳の仕組みを …
