姿勢
ダイエットに効果的なストレッチポールの使い方
私のパーソナルトレーニングでは、よくストレッチポールというツールを使用しています。 フィットネスジムには置いてあることが多いですし、芸能人やモデル、スポーツ選手などにも愛用者が多いので、あなた […]
「お腹だけたるんでいる」「下半身だけが太い」とお悩みの方へ
前回のブログで、私が考える 「ダイエット」と「ボディメイク」 の違いについてお話しました。 私は、 脂肪量を減らすことを「ダイエット」 体型改善のために引き締めることを「ボディメ […]
新宿で人間観察‐猫背とぽっこりお腹
また、新宿に行った時のお話です。 私は、職業柄、よく人間観察をしてしまいます。 人が多い新宿は、人間観察には絶好のスポット！ 前回に引き続き、新宿の人間観察で発見し […]
腹筋トレーニングではダメ！本当にウエストを細くする方法とは？
あなたもウエスト細くしたいですか？ どこのフィットネスジムでも、大抵人気のあるマシンは、腹筋トレーニングのマシンです。 他のマシンは空いていても、コレだけは誰かが使用してます。 […]
女性は筋トレしても脚は太くならない？いえ、実は太くなるタイプも！
「女性は筋肉が付きにくいから、筋トレしても脚が太くなったりしませんよ。」 と聞いたことありませんか？ 私は、必ずしもそうではないと思っています。 確かに、女性の場合 […]
ヒップアップエクササイズで効果が出ない理由とは？
お尻を上げる！ ヒップアップエクササイズ！！ 雑誌やテレビ、スポーツジムのグループエクササイズなどでよく見かけます。 でも、これで効果でる人は少ないのが現実です。 […]
サボり筋とマジメ筋？？美姿勢で引き締め効果アップ？
なぜ姿勢までトレーニングしなきゃいけないの？ 体脂肪を減らして、カラダを引き締めるだけでいいのでは？ あなたもそう思いますか？ なぜ美姿勢をつくる必要があるのか？ 美姿勢の効果は、立っている時、座っている時に美しいだ […]
胸を張るじゃダメ！重要なのは骨盤！美姿勢の作り方とは？
昔、学校の先生に「胸を張って姿勢を良く！」って言われたことありませんか？ 私は小学生の時、よく先生にそう言われながら物差しで背中を・・・ おっと、これは今の時代は完全アウト！な話になるかもしれないので自粛させていただきま […]
脚のダルさ・下半身太り・垂れたお尻は姿勢が原因！？
今日、指導の合間にジムから窓の外を見ると、キレイな虹が出ていました！ しかも、２本ですよ！！ これがその虹です。 私が見たすぐ後にこの虹は消えてしまいました。 見ることが出来てラッキー！ こんな場面に遭遇すると嬉しいです […]
女性に警告！脚が太くなるのは筋トレが原因！！
「脚を細くために筋トレしてるけど、逆に太くならないか心配・・・」 そんな不安はないですか？ 「女性は筋肉が付きにくいから、筋トレしても太くなりませんよ。」と、トレーナーに言われたかもしれません。 確かに筋肉は付きにく […]