姿勢

トレーニング
ダイエットに効果的なストレッチポールの使い方

    私のパーソナルトレーニングでは、よくストレッチポールというツールを使用しています。 フィットネスジムには置いてあることが多いですし、芸能人やモデル、スポーツ選手などにも愛用者が多いので、あなた […]

続きを読む
姿勢
お腹だけたるんでいる・下半身だけが太い
「お腹だけたるんでいる」「下半身だけが太い」とお悩みの方へ

    前回のブログで、私が考える 「ダイエット」と「ボディメイク」 の違いについてお話しました。   私は、 脂肪量を減らすことを「ダイエット」 体型改善のために引き締めることを「ボディメ […]

続きを読む
姿勢
新宿で人間観察‐猫背
新宿で人間観察‐猫背とぽっこりお腹

    また、新宿に行った時のお話です。   私は、職業柄、よく人間観察をしてしまいます。 人が多い新宿は、人間観察には絶好のスポット!   前回に引き続き、新宿の人間観察で発見し […]

続きを読む
トレーニング
所沢のジムで腹筋をする女性
腹筋トレーニングではダメ!本当にウエストを細くする方法とは?

    あなたもウエスト細くしたいですか?   どこのフィットネスジムでも、大抵人気のあるマシンは、腹筋トレーニングのマシンです。 他のマシンは空いていても、コレだけは誰かが使用してます。 […]

続きを読む
トレーニング
女性は筋トレしても脚は太くならない?いえ、実は太くなるタイプも!

    「女性は筋肉が付きにくいから、筋トレしても脚が太くなったりしませんよ。」 と聞いたことありませんか?   私は、必ずしもそうではないと思っています。   確かに、女性の場合 […]

続きを読む
トレーニング
ヒップアップエクササイズで効果が出ない理由とは?

    お尻を上げる! ヒップアップエクササイズ!!   雑誌やテレビ、スポーツジムのグループエクササイズなどでよく見かけます。 でも、これで効果でる人は少ないのが現実です。   […]

続きを読む
姿勢
サボり筋とマジメ筋??美姿勢で引き締め効果アップ?

なぜ姿勢までトレーニングしなきゃいけないの? 体脂肪を減らして、カラダを引き締めるだけでいいのでは? あなたもそう思いますか?   なぜ美姿勢をつくる必要があるのか? 美姿勢の効果は、立っている時、座っている時に美しいだ […]

続きを読む
姿勢
胸を張るじゃダメ!重要なのは骨盤!美姿勢の作り方とは?

昔、学校の先生に「胸を張って姿勢を良く!」って言われたことありませんか? 私は小学生の時、よく先生にそう言われながら物差しで背中を・・・ おっと、これは今の時代は完全アウト!な話になるかもしれないので自粛させていただきま […]

続きを読む
姿勢
脚のダルさ・下半身太り・垂れたお尻は姿勢が原因!?

今日、指導の合間にジムから窓の外を見ると、キレイな虹が出ていました! しかも、2本ですよ!! これがその虹です。 私が見たすぐ後にこの虹は消えてしまいました。 見ることが出来てラッキー! こんな場面に遭遇すると嬉しいです […]

続きを読む
トレーニング
女性に警告!脚が太くなるのは筋トレが原因!!

「脚を細くために筋トレしてるけど、逆に太くならないか心配・・・」 そんな不安はないですか? 「女性は筋肉が付きにくいから、筋トレしても太くなりませんよ。」と、トレーナーに言われたかもしれません。   確かに筋肉は付きにく […]

続きを読む