メンタル
ジムに通っても痩せない人に足りないもの
ジムに通っても全く痩せない人がいます。 トレーニングをサボっているワケではありません。 でも、全く痩せないのです。 「ジムに通ったら痩せるだろう」 そんな期待を抱いていたかもしれ …
ダイエットをしていてモチベーションが低くなった方へ
2017年12月14日 メンタル
ダイエットを始めたばかりなのにモチベーションが低くなってしまう人がいます。 モチベーションが低くなってしまうと、食事のバランスが崩れてきたり、トレーニングがサボり気味になってしまったり・・・。 …
ダイエットを先送りにするな！
ダイエットをなかなか始められずに、いつも先送りにしていませんか？ 「今年こそ痩せよう！」という決意をしても、年末には「来年こそは・・・」となっていては意味がありません。 ダイエッ …
ダイエットで結果を出すために知っておくべきこと
ダイエットで結果を出す人には、ある共通点があります。 あなたは、それが何だかわかりますか？ ちょっと考えてみてください。 ダイエットで結果を出す人の共通点 ダイエットで結果を出す人に共通するこ …
ダイエットが成功する目標設定とは？
最近、ダイエットをしていて「甘いものの誘惑に負けてしまう」「始めた頃のようなやる気がなくなってきた」と感じているのなら、目標のたて方に問題があります。 ここで、あなたに質問です。 あなたがダイ …
ダイエットで自分らしさを取り戻せ！
2016年10月26日 メンタル
鏡の前で自分の姿を見て 「私はダメだなー」って 思ったことありませんか？ 今回はそんなあなたに 伝えたいことがあります。 鏡にの前で自分の姿を見て 「 …
ダイエットでモチベーションが下がってきた方へ
2016年10月23日 メンタル
ダイエットに疲れてきたら、 刺激スイッチを入れてみてください。 ダイエットを始めた頃は何でもやれます。 でも、徐々に心が疲れてきて モチベーションが下がってきますよ …
ダイエットしたいけど出来ない
2016年10月18日 メンタル
「ダイエットをしたいけど、 なかなか出来ないんです。。。 どうしたらいいですか？」 というお悩みをよく耳にします。 「なぜ出来ないんですか？」 と私が質問すると 色 …
お菓子がやめられない時の対処法
前回のブログでは、 「お菓子を食べちゃダメ！」 と言って我慢するのは 逆効果になるとお伝えしました。 ピンクのゾウの話をしながら、 私たちの脳の仕組みが どうなっているのか説明し …
