トレーニング
ダイエットに効果的なストレッチポールの使い方
私のパーソナルトレーニングでは、よくストレッチポールというツールを使用しています。 フィットネスジムには置いてあることが多いですし、芸能人やモデル、スポーツ選手などにも愛用者が多いので、あなた …
失敗しないダイエットプログラムとは？
2017年10月8日 トレーニング
先日、体験にいらした女性が行なっているダイエットプログラムを見せてもらいました。 ジムのトレーナーに有料でプログラムを組んでいただいたそうです。 トレーニング種目から重さの設定や回数など細かく …
◯◯◯で代謝をアップさせろ！
2016年12月11日 トレーニング
ちょっとだけ復習。 ここまで以下の２点をお伝えしました。 食事は減らさない ウォーキングやランニングはお勧めしない 世間で常識とされるダイエット方法を …
ウォーキング・ランニングはするな！
2016年11月24日 トレーニング
ダイエットする時は 筋肉を減らさずに脂肪を減らす ことがポイントです。 なぜなら、 筋肉が減ると代謝が落ちてしまい リバウンドの原因になるからです。 では、どうすれ …
歳をとると太りやすくて痩せにくい理由とは？
2016年8月7日 トレーニング
先日カフェで本を読んでいたら、 隣のテーブルにいた女性たちの 会話が聞こえてきました。 その会話をまとめると こんな感じです。 「歳をとると太りやすい」 「昔みたい …
なぜそのダイエット方法では痩せないのか？
世の中には本当にたくさんの ダイエット方法がありますよね。 糖質制限ダイエット 加圧トレーニング ８時間ダイエット ◯◯メソッド やれ、最新のダイエット方法だとか …
食事・運動のポイントが見えていますか？
本日は、まずはじめに あるYouTube動画をご紹介します。 この動画はあるテストになっています。 簡単にご説明すると、 白いユニフォームのチームが ボールを何回パ …
リバウンドしない理由
先日、パーソナルトレーニングを ３ヵ月間お休みしていた女性が、 復帰されました。 体調を崩してトレーニングが 出来ない状態でしたが、 体調が回復してきたので パーソナルトレーニン …
短期集中ダイエットの罠
薄着になる夏を目前にして、 今年も色んなところで 短期集中ダイエット の広告や宣伝を目にします。 冬に蓄えた体脂肪をなんとか 短期間で集中的に燃焼させたい！ そんな …
どうして太っているのか？
先日、面白いアンケートを 見つけてしまいました。 そのアンケートは、 「どうして太っているのだと思いますか？」 という質問。 この質問が面白いのではありません。 こ …
