痩せる食事と筋トレ

2018年4月4日 2022年8月1日

砂川幸也（すながわゆきや）

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわゆきや）です。

先日、西武所沢店で『人気パーソナルトレーナーが教えるシェイプアップ講座』を開催しました！

運動しても痩せない、食事制限も痩せない

講座では「運動しても痩せない理由」「食事制限では痩せない」など、世間一般のイメージは間違いであることを解説。

また、私がパーソナルトレーニングで指導している「３ステップ食事法」や「家で簡単にできる筋トレ」もご紹介しました。

参加できなかった方のために、講座を収録した動画の一部を無料プレゼントします！

★筋肉を減らさずに体脂肪を減らす方法

★３ステップ食事法

★痩せる筋トレ（スクワット）

★痩せる筋トレ（胸）

★痩せる筋トレ（背中）

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砂川幸也（すながわゆきや）ナチュラルシェイプアップトレーナー

これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。