ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

あなたはなぜダイエットするのでしょうか?

ダイエットする理由が明確になっているでしょうか?

 

体重を落としたい。

体脂肪を減らしたい。

お腹を引き締めたい。

 

それらは、あくまでも通過点ではありませんか?

これらを目的にダイエットを始めてしまうと、モチベーションの低下を招いてしまいます。

ですから、ダイエットをしたその先にある本当の目的を明確にしておくことが大切です。

 

私のパーソナルトレーニングを受けている方は、「痩せて好きな服を着たい!」「あの服が似合う体型になりたい!」という方が多いですよ。

 

 

去年履いていたズボンが・・・

 

名前:千葉京子 様

職業:パート

性別:女性

年齢:49歳

 

 

Q. パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

職場の鏡に写った自分の制服姿の脇腹が段々になってて、これはマズイと思ってダイエットを決意しました。

最初は加圧ダイエットを始めようかなとエミノワで体験した時、偶然パーソナルトレーニングのポスターを見て、そこで初めてパーソナルトレーニングの存在を知り、やってみたいと思いました。

 

Q. 砂川のパーソナルトレーニングを選んだ理由は何ですか?

週1回のトレーニングで結果が出ると言う事と生活習慣からの見直しで、トレーニングが終了した後も、ずっと続けられると思いトレーニングをお願いしました。

 

Q. パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・結果を感じますか?

 

食事内容のバランスを考えるようになりました。

タンパク質を意識して摂るようにした事で、以前より甘いものを食べなくなり、間食も減りました。

コーヒーが好きなので、夏はアイスコーヒーにガムシロとミルクを入れて水代わりに飲んでいましたが、トレーニングを始めてからはブラックで飲むようになりました。

去年履いていたズボンが少しゆるくなった気がします。

 

Q. これから砂川のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします。

 

私は意思が弱く1人でスポーツクラブへ行きコツコツトレーニングするのは続かないと思っていたので、1対1で向き合ってもらえるパーソナルトレーニングにして良かったです。

それと私の生活習慣から無理のないやり方で食事の指導をしてくださいますし、体調が悪い時はいつもと違うトレーニング内容にしてくださったり臨機応変に対応して頂けたのもパーソナルトレーニングならではと思います。

今まで色んなダイエットをしてきてうまくいかなかった方、時間をかけて、じっくり本気でやせたい方、1人では続かない方にオススメです。

 

 

入らなかったサイズのパンツがはけるように

 

名前:鈴木はな 様

職業:看護師

性別:女性

年齢:26歳

 

 

Q. パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

ウエディングドレス姿をキレイな状態で写真に残したかったが、昔の体型より太ってしまったため、ダイエットとボディメイク目的で始めました。

 

 

Q. 砂川のパーソナルトレーニングを選んだ理由は何ですか?

週一のトレーニングというところや長く続けられるようにと、全てを制限するのではない食事にひかれた。

制限の多い食事ではストレスがたまり、リバウンドをしてしまうと聞いたことがあったため。

 

 

Q. パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・結果を感じますか?

まず最初の1ヵ月で数字的な変化は特になかったが、昔はけていて入らなかったサイズのパンツがはけるようになった。

2ヵ月目からは数字的な変化もあった。

3ヵ月目には、やせにくい背中の変化も目に見えてわかるようになり、周囲からもやせたねと言われた。

 

 

Q. これから砂川のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします。

食べて、動いて、やせる!がダイエットにとっては一番理想の形なのかなと思いますが、なかなかそう上手くいきません。

私もジムに通ったりは過去に何度もしたことがありますが、結局食べないことがやせると思っていました。

が、砂川さんはダイエットの理想をかなえてくれます。

けっして安い金額ではないですが、それ以上の価値があると思います。

 

 

着られなかった洋服が着られるように

名前:S.H. 様

職業:主婦

性別:女性

年齢:56歳

 

 

Q. パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

違う理由で2度始めました。

1度目はダイエットの為・・・海外旅行に行く為に限られた時間の中で効率良くやせたかったからです。

2度目はリハビリの為・・・骨折してしまい退院後のリハビリと筋肉をつける為です。はやく元に戻りたかったからです。

 

 

Q. 砂川のパーソナルトレーニングを選んだ理由は何ですか?

トレーニングには昔から興味を持っていたのでこだわりがありました。

  • 知識量の多い人
  • やり方の方法が多い人(説明の仕方なども)
  • 体をつくる為の考え方が私と一致していること(食べて、筋肉付けて、やせる!)
  • 話を聞いてくれる人

砂川先生はそれを全て持っていたからです。

 

 

Q. パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・結果を感じますか?

1度目のダイエットでは、着られなかった洋服が着られるようになり、空腹感を感じる事なく本当に痩せられました。

2度目のリハビリでは、やっと歩行ができるようになった状態からのスタートでしたが、リハビリメニューからトレーニングメニューに変わるまでが早かったです。(約6ヶ月)

入院で6kg太り、たるんだ体型もあっという間に元に戻り、1度目のダイエットの時よりもスマートになりました。

脇腹の後ろのウエストバックみたいなお肉も小さくなってきました。

そして何より、気持ちが明るく、前向きになり、充実した生活を送られるようになりました。

感謝しています。

 

 

Q. これから砂川のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします。

本人の本気でやる気持ちさえあれば、必ず結果は満足すると思います。

ダイエットもリハビリもモチベーションが高いまま続けられる訳ではありませんが、そんな時こそ砂川先生は心の支えになってくださいます。

「頑張れー!」と一言も言われてないのに元気になって、また頑張れます。

迷っているなら、とにかく始めた方がいいです。

 

 

3ヵ月で-5kgやせて・・・

名前:非公開

職業:サービス業

性別:女性

年齢:28歳

 

 

Q. パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

ダイエットのためにジムに通っていましたが、自分一人では結果が出なかったため、個別で指導していただけるパーソナルトレーニングを始めようと思いました。

また体重が増えていく一方で、このままではいけないなと思い始めました。

 

 

Q. 砂川のパーソナルトレーニングを選んだ理由は何ですか?

 

3ヵ月で-5.85kgの結果を出している方のサポートをされていたり、トレーニング以外にも、食事の指導もしていただけるのがいいなと思いました。

また、インターネットのホームページを見て、説得力のある説明に関心を持ちました。

 

 

Q. パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・結果を感じますか?

 

3ヵ月で-5kgやせることができました。

最初は週一回のトレーニングと食事の改善でやせていくのか疑心を抱いていました。でも砂川さんのカウンセリングによって、信じてやっていこうと思うことができ、少しずつ結果がでてくるようになり、今につながりました。

食事の内容が変わり、常にバランスが取れているように気にするようになりました。

筋肉をつけて、体脂肪を減らしていくようにサポートしていただけるので、体が引き締まったように思います。

着られなくなっていた服がまた着られるようになり、本当に嬉しいです。肩こりもなくなりました。

 

 

Q. これから砂川のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします。

トレーニングを続けて、食事の改善をしていくにあたり、何度か嫌になったり、くじけそうになることがあると思いますが、砂川さんの指導を受けていれば確実に結果が出てくると思うので、信じて頑張ってください。

結果が出るとすごく嬉しくなりますし、自信が持てるようになると思います。

 

この記事を書いている人

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)

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