どうしてリバウンドするのか？

2016年8月5日 2022年8月1日

砂川幸也（すながわゆきや）

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわゆきや）です。

ダイエットに一度成功したあと、リバウンドした経験はありませんか？

「ある。ある。」って声が聞こえてきました（笑）

なぜリバウンドしちゃうんでしょうか？

リバウンドには細かい原因が色々とありますが、今回はズバリ根本の原因を教えちゃいます。

リバウンドする根本の原因

リバウンドしてしまう、根本の原因とは何だと思いますか？

その答えは、ズバリ、元の習慣に戻ってしまうから！

わかりやすくお伝えするために、残念ながらリバウンドしてしまったサトウさんのお話をします。

サトウさんは、日頃の運動不足と食事で徐々に体重が増え、体型も崩れてきました。
　
「ダイエットしなきゃなぁ～」がいつも口癖でした。
　
そんなサトウさんに緊急事態発生！！
なんと、ある日、昔買った洋服が入らなくなってしまいました。
ショック！！！！！！！！！
　
「これは、いよいよマズイ。」
　
そう感じたサトウさんは、ダイエットを決意しました。
　
週２回のジム通いと厳しい食事制限。
運動不足のサトウさんには、週２回のジム通いも結構しんどい。
でも何とか、お仕事が休みの日にジムの予定を入れて頑張ります。
　
今までは好きなものを好きなだけ食べてきたけど、誘惑に負けずにきっちり食事制限。
空腹は辛いけどガマンガマン。
　
そんなダイエット生活を続けて２ヵ月が過ぎた頃、恐る恐る体重計に乗ってみると・・・みごと目標を達成！！
　
「やったー！」
　
これで苦しいダイエット生活も終了。
安心したサトウさんは、ジムに通わなくなり食事制限もやめてしまいました。
　
そうです。
元の習慣に戻ったのです。
　
すると・・・１ヵ月後・・・リバウンド！
あの２ヵ月の努力は何だったのか。。。