ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

先日、パーソナルトレーニングを

3ヵ月間お休みしていた女性が、

復帰されました。

 

体調を崩してトレーニングが

出来ない状態でしたが、

体調が回復してきたので

パーソナルトレーニングを再開。

 

3ヵ月間トレーニングを

全くされていなかったので、

カラダの変化を確認するために

まずは測定を行いました。

 

トレーニングを3ヵ月間

お休みしていましたからね。。。

 

ご本人もある程度の覚悟は

していたと思います。

 

で、結果はどうだったと思いますか?

 

何キロのリバウンドだったと思いますか?

 

結果は何と・・・リバウンドなし!

 

体脂肪率は0.7%しか増えていません。

 

「えー!!それって元々ダイエットの

結果が出てなかったんじゃないの??」

という疑いを持つ方がいるかもしれません。

 

そんなことありませんよ。

 

この女性は、

体重が約-8kg

体脂肪率が約-10%

という結果を既に出していますから。

 

そんな女性が、なぜ3ヵ月間

トレーニングをお休みしても

リバウンドしていないのか??

 

あなたも知りたくないですか?

 

短期集中のダイエットジムで、

食事制限とハードなトレーニングを

していた人が、3ヵ月間トレーニングを

休んだら確実にリバウンドだと思います。

 

でも、私のパーソナルトレーニングに

復帰した女性は、3ヵ月間休んでも

リバウンドしていません!

 

なぜリバウンドしていないのか??

 

それは、食習慣をキープしていたから!

 

私と一緒に取り組んだ食事の改善を

お休み中も継続していたからです。

 

「え?たったそれだけ???」

って思いましたか?

 

そう。「たったそれだけ」

 

でも、「たったそれだけ」

のことが結構難しいんです。

 

例えば、あなたはこれまでに

ダイエットで食事を改善した経験が

あると思います。

 

カロリー制限

プロテインダイエット

糖質制限ダイエット

 

で、それ、今も続けていますか?

 

たぶん、ほとんどの方が

今は続けていません

 

それはなぜでしょうか?

 

飽きてしまった・・・

我慢が辛くなった・・・

根性がないから・・・

 

そもそも続けられない方法

だったのではありませんか?

 

 

私の指導では、

続けれらない方法は最初からやるな!

と言っています。

 

ライフスタイルや嗜好は

人それぞれ異なるので、

続けられる方法もまた人それぞれ。

 

よくダイエットジムで指導される

マニュアル通りの食事方法や

ダイエットレシピでは、

続けられません。

 

あなたには、あなたにピッタリ

合った続けられる方法があります。

 

その方法を見つけて続けていれば、

この先リバウンドすることはありません

 

だから、あなたにピッタリ合った

続けられる方法を見つけてください!!

この記事を書いている人

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

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砂川幸也(すながわ ゆきや)

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