ダイエットは我慢することではない！
砂川 幸也（すながわ ゆきや）
所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
ダイエットでは、よく
「２ヵ月で－５ｋｇ」
「半年で体脂肪率－１０％」
などの目標設定をしますよね。
私もカウンセリングで
このような目標を質問したり、
一緒に設定したりもします。
このような目標設定をすることは
ダイエットする時には大切ですが、
それはあくまでも１つの目標です。
ダイエットでもっと大切な目標は、
実はこのような目標設定ではありません！
このような目標設定だけで
ダイエットを始めてしまうと、
続けることが難しくなってしまいます。
目標を達成できずに
途中で諦めてしまって
ダイエット失敗に終わってしまった。。。
目標を達成してダイエットをやめてしまい
リバウンドしてしまった。。。
あなたにもそんな経験ありませんか？
「２ヵ月で－５ｋｇ」
「半年で体脂肪率－１０％」
などの目標設定よりも
もっと大切な目標があります。
それは、習慣を変えて続けることです！
現在の体型を作ってしまったのは、
あなたの今までの習慣が原因です。
ですから、その習慣を変えなければ
体型は変わらないんです。
そして、体型を維持していくためには、
一度変えたその習慣を
続けていくことが大切。
「２ヵ月で－５ｋｇ」
「半年で体脂肪率－１０％」
このような目標設定だけで
ダイエットを始めてしまうと、
我慢で何とか達成できてしまいます。
でも、我慢なんて誰も続きません。
だから、このような目標設定だけで
ダイエットを始めてしまった人は、
我慢できずに途中で諦めて失敗したり
元の習慣に戻してリバウンドするんです。
大切なのでもう一度お伝えしますが、
ダイエットで大切な目標は
習慣を変えて続けることです。
我慢することではありません！
そのためには、
あなたが続けられそうな方法を選び、
実際に試していきながら
見つけていく必要があります。
２ヵ月なら我慢で乗り切れても
１年も我慢するのは相当キツイはず。
だから、あなたが続けられそうな方法を
見つけてください。
まずは、現在のライフスタイルを
大きく変えるものではなく、
現在のライフスタイルの延長線上で
考えた方が見つけやすいと思いますよ。
この記事を書いた人
- パーソナルトレーナー
- これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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