ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
今年もアッという間に
一カ月半が過ぎてしましましたね。
あなたは、今年立てた目標を
順調に達成できそうですか？
私は今年、達成したい高い目標があり、
それを達成するための計画があります。
今のところ順調です！！
でも、これからもっと加速しないと
高い目標を達成できないので
もっともっと頑張ります！！
ところで、あなたはダイエットするとき
目標と計画をちゃんと立てていますか？
目標と計画を立てていないなら、
ちゃんと立てることをオススメします。
まずは具体的な目標！
目標は客観的に評価ができる
数字がオススメです。
そして目標を達成するための
しっかりとした計画を立ててください。
いつまでに達成するのか？
どうやって達成するのか？
最初にしっかりとした計画を
立てることが目標達成のコツです。
が、しかし・・・
専門家の私から言わせると、
この計画の立て方を
間違えている人がとても多い！！
例えば、あなたが
「ウエストを１０ｃｍ引き締めたい」
という目標を立てたとします。
２ヵ月後には目標を達成したい！
だから、毎日腹筋を１００回やろう！
そんな計画を立てたとしたら・・・
その目標は達成できません。
他にも、「マイナス１０ｋｇの減量」という
目標を２ヵ月後に達成するために、
毎日１時間のランニングをする！
これもおそらく目標達成できません。
目標達成が不可能な計画を立てて、
一生懸命ダイエットに励んでいる人が
とても多いんです。
計画を立てて取り組むことは
とても素晴らしいことです。
でも、専門家からすると
９９％目標達成できませんよーー！
となってる計画が多い。
これホントですよ。
９９％目標達成できない計画で
ダイエットに取り組んで、
「結果が出ないーー！」って
悩むなんてモッタイナイ。
そうならないためにも、
できるだけ専門家と一緒に
計画を立てることをオススメします。
もし、専門家が周りにいないなら
このブログを読みまくってください！
そうすれば、結構しっかりとした計画が
立てらるようになるはずです。
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- ダイエットマインド（思考）
