ダイエットを始めるなら冬が最適
砂川 幸也（すながわ ゆきや）
所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
フィットネスジムで勤めていた時、
トレーナー間でよくこんな話をしてました。
「夏直前になってダイエット目的で
入会してくる人が増えるけど、
正直もっと早く来ないと間に合わないよね。」
「夏までに結果出してる人は、
冬からコツコツ取り組んでる人だよね。」
そろそろ露出が増えるからダイエットしなきゃ！
そう思った人たちが夏直前になって、
フィットネスジムに入会してきます。
そう思って入会した人たちの多くは、
思ったほどの結果が得られなくて
冬にはフィットネスジムを退会していきます。
フィットネスジムでは、
毎年そんなことの繰り返し。
思ったほどの結果が得られないのは、
スタートが遅いからです！
露出が増える夏に結果を出すためには、
冬からスタートしていないと遅いんです！
さらに、ダイエットを冬から
スタートする人にはメリットがあります。
それは、冬が一番結果が出やすい！ということ。
汗をかきやすい夏の方が結果がでると
思っている方が多いようですが、
実は一番結果が出やすいのは冬です。
冬は気温が低くなり、体温を上げるために
カラダは熱を発生しなければいけません。
熱を発生させるということは、
代謝をアップさせて
体脂肪を燃やすということです。
ただし、代謝をアップさせて
体脂肪を燃やすためにはある条件が必要です。
その条件とは、筋肉量が多いこと。
筋肉量が少ない方は、残念ながら
代謝がアップして体脂肪を燃やすことが
出来ないんです。
逆に筋肉量が少ない方は、
体温を下げないようにするため
体脂肪を溜め込むようになってしまいます。
ダウンコートを着るようなイメージです。
また、冬はカラダを温める食材が豊富です。
カラダが冷えるとダイエットでは
不利になることが多いので、
カラダを温める食材が豊富な冬が
ダイエットに最適とも言えます。
冬に美味しいお鍋は、
野菜やきのこがたくさん摂れるので
ダイエットするにはもってこい！
もし、あなたが来年の夏に向けて
ダイエットを考えているのなら、
今からスタートしておくことを
オススメします。
この記事を書いた人
- パーソナルトレーナー
- これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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