ダイエットは三日坊主でイイ

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。

過去にダイエットに挑戦して、

三日坊主で諦めてしまった

経験はありませんか？

辛い食事制限や過度な運動は、

続けるのが難しいですよね。

世の中のほとんどの人は、

そういうタイプなんだと思います。

だから、「手軽に～」とか「簡単な～」

ってキャッチコピーのダイエット食品や

トレーニング用品、DVDや本などが

溢れかえっているんではないでしょうか。

でも、そういうものって

一時的に効果があったりするものもあるけど、

多くはリバウンドしてしまうんですよね。

だから、次の商品へ。

そして、また次の商品へ。

そして、そして、また次の商品へ・・・

この繰り返しになってませんか？

そこに気がついて、

「やっぱり運動やらなきゃ！」

と決意してジムに通ったものの・・・

全く効果が出なくて諦めた。

とか、

「やっぱり食事制限しかない！」

って、挑戦してみたものの・・・

空腹に耐えきれず諦めた。

もう打つ手なし・・・。

いや、いや、そんなことありません。

「ダイエットが三日坊主で続かない・・・」

なんて諦めないでください。

私は、ダイエットは逆に三日坊主くらいの方が

うまくいくと思っています。

なぜなら、三日坊主を続ければいいから！

三日間頑張ったら、１日は休憩。

そしたら、また三日間頑張る。

これを続ければイイんです。

三日間食事のコントロールができたら、

１回好きなものを食べてイイって

ルールにしちゃえばイイ。

そしたら、また次の三日間は

食事をコントロールする。

うまくいかない人は、

ずーっと我慢しようとするから

ストレスになって続かないんです。

実際に、私のパーソナルトレーニングで

結果を出している方たちも

週に２回くらいは好きなもの食べちゃってます！

運動なんかもっとスゴイ。

ジムに通うのは週１回だけ。

ジムでは筋トレが中心です。

ランニングなんてやりません！

筋トレ終わったらすぐに帰ります。

もはや、三日坊主どころか・・・

六日坊主（笑）

でも、ちゃんと結果が出ます。

逆に、週に２、３回ジムに来ているのに

全然効果が出てない人をよく見かけます。

それで、いつの間にか退会して

いなくなってる。

いつも、「もったいないなぁ～」

って思ってます。

ダイエットは完璧にこなそうとするより、

三日坊主くらいがうまくいくんです。

大事なのは、

完璧に一定期間だけ取り組むのではなく、

三日坊主を長く続けること。

だから、あなたが過去に三日坊主で

諦めてしまった経験があったとしても、

ダイエットはできるんです！

この記事を書いた人

砂川 幸也（すながわ ゆきや）パーソナルトレーナー

これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。

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