ダイエットは運動より食事
砂川 幸也（すながわ ゆきや）
所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
あなたは食べることが好きですか？
私は食べることが好きです。
その影響で子供の頃は肥満児でした（笑）
今の姿からは想像できないと言われますが。
現在、私がサポートしている方たちも
食べることが好きな人が多いです。
トレーニング中も
「あのお店はおいしいですよー！」
「○○のアレは絶品ですよー！」
って会話もめずらしくありません。
傍から見ると
ホントにダイエットしてるの？
って感じだと思います（笑）
ちゃんとダイエットしてるし、
結果も出てるんですけどね。
もちろん、皆さん
好きなものを好きなだけ
食べているワケではありませんよ。
とは言っても、
食事制限をしているワケでもありません。
皆さんが取り組んでいるのは、
食事の改善です。
簡単に言うと、バランスよく食べる。
栄養バランスを意識した食事を
習慣化させていくんです。
多くの女性はカロリーを気にするより
栄養バランスを気にして改善した方が
ダイエットに成功します。
カロリーを気にして、
栄養バランスが偏っている女性って
結構多いんですよ。
その栄養バランスの偏りが
体脂肪を増やしたり、
代謝を落としたりして
ダイエットが上手くいってないんです。
だから、
偏った栄養バランスを整えるだけで、
自然と体脂肪が減っていきます。
私はフィットネスジムで
トレーニングを教えている
運動指導者のプロなので
あまり大きな声で言えませんが・・・
「ダイエットは運動より食事です！！」
あっ、大きな声出ちゃった。
運動で痩せようと思ったら失敗します。
ダイエットで大事なのは食事なんです。
よく、
「食事はそのままで◯◯トレーニングすれば痩せる」
みたいなことを言っている方がいますが、
そういうのって結局リバウンドしちゃうんですよね。
大事なのでもう一度言いますが
ダイエットは運動よりも食事です。
あなたが、もし
これからダイエットを始めるとか
今ダイエットで結果が出ていないなら
運動よりも食事を注意した方が上手くいくかもしれません。
この記事を書いた人
- パーソナルトレーナー
- これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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