
ナチュラルシェイプアップトレーナー砂川幸也(すながわ ゆきや)です。
ダイエットをしている人の多くが
「体重」を減らそうとします。
あなたは本当に「体重」を減らしたいんですか?
もし、今あなたが
痩せる=「体重」を減らす
という考え方なら危険です。
なぜなら、
1週間で-5kgのダイエットに成功した方法
1ヵ月で-10kg痩せるダイエットジム
という宣伝文句に反応してしまうからです。
たぶん、それを信じてしまいますよね。
実は、これらの宣伝文句は、
新宿のダイエットジムを調査している時に
実際に私が発見したものです。
でも、それは本当に
あなたの望んでいる結果でしょうか?
ここで、
1週間で-5kgのダイエットに成功した方法
1ヵ月で-10kg痩せるダイエットジム
を簡単に検証してみましょう。
体脂肪1kgは約7200キロカロリー。
つまり、体脂肪を1kg減らしたいなら
運動か食事で-7200キロカロリー
にする必要があります。
まずは、運動で達成すると考えましょう。
運動で-7200キロカロリーなら・・・
フルマラソン3回分くらいです。
1週間で-5kgを達成するなら
1週間でフルマラソンを15回走ればOKですね。
1ヵ月で-10kgを達成するなら
1ヵ月でフルマラソンを30回。
毎日フルマラソン走れば大丈夫ですね!
私にはできませんが(笑)
次に、食事で達成すると考えましょう。
食事で-7200キロカロリーなら・・・
一般女性なら3日間の断食ですね。
でも、残念ながら・・・
1週間の断食で-5kgは達成できません。
1ヵ月の断食なら-10kgは達成できそうです。
これも私にはできませんが(笑)
これで、
1週間で-5kgのダイエットに成功した方法
1ヵ月で-10kg痩せるダイエットジム
のような宣伝文句が達成困難だと気づきましたか?
だから、もし、今あなたが
痩せる=「体重」を減らす
という考え方なら危険なんです。
でも、実は・・・
1週間で-5kg
1ヵ月で-10kg
を達成するトリックがあるんです!
そのトリックを使うから
1週間で-5kgのダイエットに成功した方法
1ヵ月で-10kg痩せるダイエットジム
という宣伝文句を使っているんです。
それはまた次回に。
この記事を書いた人

- ナチュラルシェイプアップトレーナー
-
これまで延べ3万人以上を指導した経験をもとに、週1回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上1位になるほどの評判となっている。
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