ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
ダイエットをしている人の多くが
「体重」を減らそうとします。
あなたは本当に「体重」を減らしたいんですか？
もし、今あなたが
痩せる＝「体重」を減らす
という考え方なら危険です。
なぜなら、
１週間で－５kgのダイエットに成功した方法
１ヵ月で－１０kg痩せるダイエットジム
という宣伝文句に反応してしまうからです。
たぶん、それを信じてしまいますよね。
実は、これらの宣伝文句は、
新宿のダイエットジムを調査している時に
実際に私が発見したものです。
でも、それは本当に
あなたの望んでいる結果でしょうか？
ここで、
１週間で－５kgのダイエットに成功した方法
１ヵ月で－１０kg痩せるダイエットジム
を簡単に検証してみましょう。
体脂肪１kgは約７２００キロカロリー。
つまり、体脂肪を１kg減らしたいなら
運動か食事で－７２００キロカロリー
にする必要があります。
まずは、運動で達成すると考えましょう。
運動で－７２００キロカロリーなら・・・
フルマラソン３回分くらいです。
１週間で－５kgを達成するなら
１週間でフルマラソンを１５回走ればＯＫですね。
１ヵ月で－１０kgを達成するなら
１ヵ月でフルマラソンを３０回。
毎日フルマラソン走れば大丈夫ですね！
私にはできませんが（笑）
次に、食事で達成すると考えましょう。
食事で－７２００キロカロリーなら・・・
一般女性なら３日間の断食ですね。
でも、残念ながら・・・
１週間の断食で－５kgは達成できません。
１ヵ月の断食なら－１０kgは達成できそうです。
これも私にはできませんが（笑）
これで、
１週間で－５kgのダイエットに成功した方法
１ヵ月で－１０kg痩せるダイエットジム
のような宣伝文句が達成困難だと気づきましたか？
だから、もし、今あなたが
痩せる＝「体重」を減らす
という考え方なら危険なんです。
でも、実は・・・
１週間で－５kg
１ヵ月で－１０kg
を達成するトリックがあるんです！
そのトリックを使うから
１週間で－５kgのダイエットに成功した方法
１ヵ月で－１０kg痩せるダイエットジム
という宣伝文句を使っているんです。
それはまた次回に。
